大豆的锌含量

一、黄豆的营养成分含量表

锌 3.55 毫克 铜 1.214 毫克 锰 1.5 毫克 维生素B1 0.59 毫克 维生素B2 0.26 毫克 维生素B3 3.04 毫克 维生素B5 0.66 毫克 维生素B6 0.38 毫克 叶酸 375 微克 维生素E 0.35 毫克 黄豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，其中也包括丰富...

二、12种常见的富锌食物

每100克大豆中含有0.93至5.15毫克锌。大豆是豆科大豆属的一年生草本植物，高30厘米至90厘米。以上内容参考：百度百科-菠菜 以上内容参考：百度百科-芝士

三、富含锌食物有哪些

3. 植物性食物： 坚果类：如花生、核桃、榛子、开心果等，这些坚果中含有一定量的锌元素。 谷类胚芽：如大麦、小麦、燕麦、荞麦的胚芽部分，锌含量相对较高。 大豆及杂豆：大豆及其制品，如豆腐、豆浆等，也含有一定量的锌。4. 其他食物： 中药：如枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等，这些中药材中也含...

四、黄豆的营养成分含量表

克) 18.7 维他命C(mg) 0 锰(mg) 2.26。6、膳食纤维素(克) 15.5 维生素E(mg) 18.9 锌(mg) 3.34。7、维生素D(mg) 37 胆固醇(mg) 0 铜(mg) 1.35。8、胡萝卜素(mg) 4.6 钾(mg) 1503 磷(mg) 465。9、视黄醇剂量(mg) 10.2 钠(mg) 2.2 硒(mg) 6.16。

什么食物含锌多

几乎所有的海产品中都含有丰富的锌元素，在日常生活中，大家不妨多吃牡蛎，海带，紫菜等食物来补充锌元素，尤其是缺锌严重的人群更应该多吃。除了上述海鲜食物之外，泥鳅，大豆，火鸡以及坚果类食物中含锌元素同样丰富，比如核桃，花生就是很好的含锌食物。肉类食物补锌 很多肉类食物中不仅锌含量丰富，而且还...

富含锌食物有哪些

每公斤含锌在30mg以上的有大白菜黄豆。1含锌量高的食物有瘦肉猪肝鱼类蛋黄等其中最高的是牡蛎2根据多年的检测发现，动物性食品普遍含锌量比较高，每一百克动物性食品中大约含锌35mg3植物性食物中，含锌量普遍偏少每一百克植物性食品中；对于人的生长发育都有好处，并且锌是合成蛋白质以及身体中的...

请问:黄豆中含哪些微量元素和维生素？谢谢!

20. 镁含量为199毫克。21. 铁含量为8.2毫克。22. 锌含量为3.34毫克。23. 硒含量为6.16微克。24. 铜含量为1.35毫克。25. 锰含量为2.26毫克。26. 碘含量为9.7毫克。27. 在氨基酸组成方面，黄豆含有全部必需氨基酸。28. 异亮氨酸含量为1853毫克。29. 亮氨酸含量为2819毫克。30. 赖氨酸含量...

富含锌的食物有哪些

3. 谷物与豆类 粗粮：如全麦面包、糙米等，含有一定量的锌。 豆类：大豆、杂豆等也是锌的良好来源。 谷物胚芽：如小麦胚芽，含有较高的锌。4. 干果与坚果 干果：如葡萄干、无花果干等，含有一定量的锌。 坚果：如山核桃等，也是锌的良好来源。5. 其他 菌菇类：如香菇、金针菇等，也含有一定量的...

含锌食物有哪些

2、多食高精氨酸食物对男性的强肾补精很有好处。精氨酸是精子组成的必要成分，多食高精氨酸的食物有利于生精作用。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐含精氨酸4.11克；另外豆腐皮含3.66克；大豆含2.58克；芝麻含2.49克；豌豆含2.01克。3、锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物...