黑玉米的gi

一、黑玉米的升糖指数是多少？

黑玉米的升糖指数为55%，属于中低升糖指数的食物。以下是关于黑玉米升糖指数的详细解释：升糖指数的含义：升糖指数是衡量食物在人体内消化和吸收速度的一个指标。GI值越低，表示食物在人体内的消化和吸收速度越慢，对血糖水平的影响也越小。黑玉米的GI值：黑玉米的GI值为55%，这意味着它属于中低升糖指数的食物。相较于高GI值的食物，黑玉米在食用后

二、选什么主食减肥更轻松

100克黑玉米，180kcal，GI=80 升糖快；100克甜玉米，107kcal，GI=55 升糖慢，甜玉米含淀粉更少，升糖更慢。100克土豆泥，113kcal，GI=76 升糖快；100克烤红薯，90kcal，GI=54 升糖慢，红薯Gl更低，升糖更慢。100克熟透的香蕉，115kcal，GI=69 升糖快；100克普通香蕉，93kcal，GI=52升糖...

三、玉米是粗粮吗升糖指数多少

玉米是粗粮，其升糖指数因品种而异。玉米作为粗粮： 玉米属于粗粮范畴，粗粮相对于精细加工的粮食，保留了更多的膳食纤维和其他营养成分，对糖尿病人群控制血糖有益。玉米的升糖指数： 玉米的升糖指数会根据品种的不同而有所变化。一般来说，甜玉米的GI值可能相对较高，因为甜玉米中含有较多的简单糖分。

四、玉米含糖量高吗

玉米含糖量较高。玉米中含有大量的淀粉，同时也含有一定的糖分。一般来说，每100克的玉米含糖量约为3到5克左右，相对较高。不过，这个含糖量与玉米的品种、成熟度、种植环境等因素都有关系，所以具体的含糖量因个体而异。同时需要注意的是，玉米中的大多数糖分都是葡萄糖和果糖，其并不同于其他含...

哪些热量低的碳水可以代替主食

青稞有三种，分别为白青稞、黑青稞、蓝青稞，它含有非常丰富的膳食纤维，是小麦的好几倍，吃起来非常有嚼劲。热量：339大卡/100g 3. 魔芋 虽然味道不怎么样，但是热量也是真的低 热量：12大卡/100g 4. 玉米 玉米种类也很多，甜玉米糯玉米水果玉米黑玉米等等，建议大家减肥的话吃普通玉米就好，其次...

低碳水食物有哪些？

首先，给你们整理优质主食排行榜一级减肥主食：一颗星红小豆、干豌豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子特点：消化速度慢、饱腹感强，GI值低、蛋白质高二级减肥主食：两颗星荞麦、筱麦面、大麦粒、黑米等粗粮特点：饱腹感强，维生素、矿物质含量高于精细碳水三级减肥主食：三颗星土豆、红薯、山药、芋头、莲藕...

有哪些热量低的碳水可以代替主食？

热量：56大卡/100g一级减肥主食：一颗星红小豆、干豌豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子特点：消化速度慢、饱腹感强，GI值低、蛋白质高二级减肥主食：两颗星荞麦、筱麦面、大麦粒、黑米等粗粮特点：饱腹感强，维生素、矿物质含量高于精细碳水三级减肥主食：三颗星土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、...

减肥晚上吃一个玉米,还是一个苹果,或者一碗粥好呢

接下来看一下玉米的功效及作用，植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用；食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。另外，还具有降血压血脂、增强记忆力抗衰老、名目、减少肠癌的概率等功效。至于粥的话，不知道是什么类型的粥...