煮熟了的嫩玉米钾元素含量

1、煮熟的玉米含钾多少

玉米含有大量营养成分，而其中钾的含量也很高。尤其是经过煮熟后，玉米中的钾含量会更加丰富。据研究，每100克煮熟的玉米中含有约292毫克的钾元素。钾是一种非常重要的营养元素，对于人体来说有着极为重要的作用。它可以帮助平衡体液，维护神经肌肉功能以及调节血压等问题。因此，增加钾元素的摄入量对于保持身体健康非常有益。

2、玉米含钾多少

总而言之，玉米是一种营养丰富的食物，含有多种矿物质和维生素。其中，钾的含量较高，每100克玉米含有约200毫克钾。尽管如此，特定人群在摄入富含钾的食物时仍需谨慎。

3、玉米含钾高吗

高。根据测量，玉米中大约有蛋白质8.8克，脂肪3.8克，碳水化合物74.7克，膳食纤维8克，钠2毫克，镁95毫克，磷244毫克，钾262毫克，钙10毫克，猛0.51毫克，维生素B10.27毫克，维生素E8.23毫克，所以玉米中钾的含量算是比较高的。只不过一个正常成年人，每天需要补充大约3-4克的钾，所以单纯吃...

玉米怎么煮去钾

步骤如下：1、削去玉米的外层皮和芯层，这样可以将含钾量较高的部分去除掉。2、用水浸泡玉米，将玉米浸泡在水中约30分钟至1小时，可以将部分钾元素溶出，在浸泡过程中，可以多次更换水，以加快钾元素的溶出。3、用大火煮玉米，将玉米放入锅中，加足够的水，煮沸后改用大火煮10-15分钟，可以使部分...

哪些食品含钾低、、玉米含钾多少

玉米每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。低钾食物包括：苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。含钾高的食物有许多。水果：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及...

钾含量较高的食物有哪些

钾含量较高的食物主要包括以下几类：新鲜黄绿色蔬菜水果：如鲜枣、柑桔、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等，这些食物不仅富含钾，还含有大量的维生素和人体必需的微量元素。常见食材：包括玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾...

玉米的营养价值

在矿物质方面，玉米富含镁、钾和磷。镁参与能量代谢和肌肉功能，钾有助于维持正常的血压，磷对骨骼和牙齿的健康至关重要。令人惊讶的是，玉米中还含有大量的铁，每杯煮熟的玉米约含1毫克，有助于预防缺铁性贫血。抗氧化剂 玉米中含有丰富的酚类化合物和类胡萝卜素等抗氧化剂。这些化合物有助于清除体...

煮玉米一般需要多长时间煮熟

煮玉米一般情况下需要20分钟左右煮熟。煮玉米时间长短，主要取决于玉米的品种和煮玉米的锅具。如果在正常的蒸锅里面，可能需要20分钟左右，在高压锅里只需要8分钟，而在电饭锅中可能需要煮一个小时，甚至会更久。刚刚煮好出锅的玉米，颜色真的很漂亮 相信很多朋友们都特别喜欢吃煮玉米，但是不知道具体怎么...

含钾高的食物都有哪些

钾元素是人体中必不可少的一种微量元素，这种微量元素虽然在人体中含量很少，但是对人体的健康却有着非同一般的影响。如果身体缺钾就会出现一系列的病态现象。其实有一些食物中含钾丰富，可以给人体补充充足的钾元素。那么含钾高的食物有哪些呢？一、含钾较高的食物 玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼...

玉米专用复合肥什么含量的好

3. 钾含量：钾元素对玉米的抗病能力和品质有显著影响。钾含量在10%至20%之间的复合肥有助于提升玉米的颗粒饱满度和减少病害发生。4. 微量元素：除了主要营养元素外，复合肥中还应包含适量的微量元素，如锌、铁、锰等，以促进玉米的全面生长。在购买玉米专用复合肥时，应选择正规厂家生产、品牌知名、...