土豆补钙吃法

1、秋季,别忽略孩子长高的黄金期,吃哪道补钙菜,个子长得快呢？

1.将土豆块切成丝 2.用温水将切成小块的炒土豆丝泡去木薯淀粉，（那样炒出炒土豆丝清新不沾）3.葱切碎、朝天椒裁成段儿、蒜切碎、尖椒切成丝、姜切碎 4.锅中加点油放进麻椒，嗅到麻椒香气时捞起来 5.捞起来麻椒不必，锅里留底油倒入葱、姜、蒜泥、辣椒段煸炒香 6.添加炒土豆丝,爆锅约2分钟...

2、奶酪焗土豆泥——补钙促进生长发育

【奶酪焗土豆泥】主料：土豆2个、胡萝卜25g、青豆20g、切片火腿2片、辅料：油适量、盐适量、黑胡椒适量、牛奶30ml、鸡精少许、马苏里拉奶酪80g、欧芹粉适量、步骤：1.土豆提前蒸熟，其他食材准备好。2.胡萝卜豌豆煮上5分钟沥干备用。3.蒸熟的土豆，切碎的火腿，胡萝卜，豌豆放入搅拌机。加入适量的牛奶。

3、土豆月牙骨的做法,土豆月牙骨怎么做好吃,土豆

放入土豆继续炖熟，放盐即可。9.

4、大骨头炖土豆的做法

大骨炖土豆是较为普遍的做法，有非常好的营养成分，具备非常好的调理胃肠，增强免疫力的功效，有非常好的补钙的作用。大骨炖土豆的情况下尽量避免加点油，由于骨骼之中植物油脂成分还是比较多的，那样吃起来会更加身心健康，在增强免疫力，促消化层面的作用会更好。食物用材：大骨适当、马铃薯1...

土豆烧牛肉盖浇饭——减肥助消化补钙

土豆是一种很常见的食材类型，它的营养价值是比较高的，而且还可以有促进代谢的作用，经常吃些土豆可以有帮助消化啊促进吸收的作用，和牛肉一起食用补钙美容护肤，大家可以试试这道土豆烧牛肉盖浇饭的做法。土豆烧牛肉盖浇饭 主料：牛腿肉500g、土豆2个、胡萝卜1个 辅料：大葱2段、姜1块、花椒1汤匙、盐...

土豆排骨汤 给您充足钙元素

改用小火，倒入事先准备好的佐料，继续炖煮。待排骨完全煮熟，达到松软程度，最后再用精盐调好咸淡，即可关火。养生堂提示：土豆排骨汤富含丰富的骨质胶，体质缺钙的可以经常食用，温馨提醒，如果单纯是为了要不该，在做的时候尽量少放点盐，经过科学研究，不管是什么补钙的汤，低盐效果是最好的。

牛脆骨炖土豆怎么做

牛脆骨是非常好的补钙食品，与土豆同炖，味道非常好。材料 主料：牛脆骨500g、土豆500g；辅料：葱15g、姜5g、八角2粒、酱油10ml、白砂糖5g、五香粉5g、盐5g、水800ml、花生油25ml 牛脆骨炖土豆 1 脆骨斩块。2 入水中焯水。3 盛出备用。4 土豆去皮洗净切滚刀块。5 热锅下油，放入脆骨炒香。6 ...

10岁儿童吃什么补钙

食物补钙：番茄土豆鸡肉粥：鸡肉和鱼肉中富含钙和锌，与番茄和土豆搭配煮成的粥，不仅口感好，还能有效补钙。丝瓜虾皮猪肝汤：虾皮是钙的良好来源，猪肝则富含维生素D，有助于钙的吸收。丝瓜还有通经络的作用，对儿童骨骼和牙齿发育都有益。补充剂补钙：钙片：在食物补钙的基础上，家长还可以考虑给儿童...