黑豆的含钾量是多少？

1、哪些食物含钾量最高

一杯煮熟的黑豆约含有730毫克钾，而相同份量的芸豆和红豆则分别含有427毫克和501毫克钾。

2、黑豆吃了对身体有什么好处

5、黑豆含有丰富的脂肪酸，其中亚油酸含量很高，吃黑豆可以补充脂肪酸，促进人体的胆固醇代谢，清理血管。

3、`黑豆含钾、高吗

含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。 由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了削减钠的摄入之外，多食用一些...

4、身体缺钾吃什么？每天把黑豆、红豆、绿豆做成粥,满足机体需求

绿豆也是当之无愧的补钾食物，每百克绿豆中含有787mg的钾元素。对于没有食欲、体质差容易中暑的人群，绿豆就是很好的食材 。并且，绿豆的口感非常好，很多食物都是由绿豆制作而成。如很多老人喜欢吃的绿豆饼，老北京的特色小吃绿豆糕，都是以绿豆为主要原料烹饪而成，口感细腻还软，深受大人小孩的喜爱...

5、吃黑豆的好处和坏处？

重金属结合成沉淀物。然而，这些解毒成分也会与药物的相关成分反应，从而降低药效。三、老人、儿童(儿童食品)以及体质虚弱的人。因为黑豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质(蛋白质食品)需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸(氨基酸食品)才能被人体吸收。

常吃黑豆的十大惊人好处

美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠排出，有辅助降压的效果。黑豆含有丰富的钾元素，每100克黑豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黑豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。常吃黑豆的十大惊人好处2 好处一、降低胆固醇 黑豆含有丰富...

含钾量高的10种水果(钾含量高的食物排名)

豆类：如黄豆、黑豆、绿豆等，钾含量普遍较高，每100克豆类含钾量可达600~800毫克。谷类：虽然谷类中的钾含量相对较低，但仍是日常饮食中钾的重要来源之一，每100克谷类含钾量约为100~200毫克。肉类和鱼类：钾含量在150~300毫克/100克以上，适量摄入也有助于满足人体对钾的需求。请注意，虽然这些食物...

长期吃黑豆有什么副作用

多少都要有些副作用的，要相信物极必反，黑豆有降血压功效。传统中医认为，黑豆解毒补肾，并有利尿、治感冒、活血等功能。也许是这个缘故，黑豆一直被视为药食两佳的食品。但是也不能吃太多了，因为当人体内的豆蛋白摄取过多时,就会使正常铁质吸收量降低90%，长此以往，容易引起缺铁性贫血。

含钾量高的食物

还有其他含钾量高的食物，如黄豆粉（1890mg/100g可食补）、黄豆、黑豆、蚕豆、红芸豆、豆腐皮、赤小豆、豌豆、绿豆；熟松子、熟榛子、西瓜子、烤杏仁、开心果、腰果、南瓜子、花生、葵花籽等。钾是对人体非常重要的一种营养素，具有维持神经肌肉的应激性和正常功能、维持心肌功能、维持细胞内外酸碱平衡...