一百克红薯的营养成分

一、红薯含钾多少

由中国疾控中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》知：红薯每一百克可食部含钾88毫克。钾是一种银白色的软质金属，蜡状，可用小刀切割，熔沸点低，密度比水小，化学性质极度活泼。属于碱金属。钾在自然界没有单质形态存在，钾元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，钾也是人体肌肉组织和神经...

二、烤红薯的热量

烤红薯的热量并不高，每一百克只含有0.2克脂肪，相当于大米的四分之一。因此，它成为了一个理想的替代主食的选择。烤红薯富含维生素A、B、C和钾、铁、铜等多种微量元素，有助于改善便秘，促进消化。它每一百克包含72.8克水分和0.2克脂肪，因此常吃烤红薯能帮助减肥。烤红薯的营养价值很高，尽管...

三、红薯卡路里

营养含量：每100克含有蛋白质2．3克，脂肪0．1克，碳水化合物3．1克，钙22毫克，磷31毫克，铁0．4毫克，胡萝卜素0．04毫克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．04毫克，尼克酸0．5毫克，抗坏血酸3毫克。此外，还含有维3 每100克白萝卜所含营养素如下 ·热量 (21.00千卡) ·蛋白质 (0.90克) ...

红薯的热量

每100克红薯所含热量86大卡。红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。红薯其脂肪含量奇少（0.2%），是其它食物无法比拟的。而不饱和脂肪酸的含量却十分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一...

生吃红薯有什么好处

帮助减肥：红薯脂肪含量低，每一百克的红薯仅含有0.2克的脂肪，且进食后在人体内产生的热能相当于大米的三分之一，因此生吃红薯可以作为减肥食品的一种选择。不推荐生吃红薯的原因：难以消化：生红薯中的淀粉不经过高温处理，消化起来比较困难，容易产生腹胀、打嗝等不适。营养吸收不佳：虽然生吃红薯可以...

红薯多少大卡

红薯每一百克的热量是99大卡。不同大小的红薯热量有所不同：小红薯：一个约130克的小红薯，热量约为116大卡。中等大小红薯：一个约300克的中等大小红薯，热量约为267大卡。大红薯：一个约500克的大红薯，热量约为446大卡。半个大红薯则热量约为223大卡。红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，富含蛋白质...

红薯的营养在哪

红薯是一种营养丰富的食物，含有多种重要营养素。以下是红薯的主要营养成分：碳水化合物：红薯是一种优质的碳水化合物来源。它含有复杂的碳水化合物，如淀粉和纤维，这些碳水化合物是身体获取能量的重要来源。膳食纤维：红薯富含膳食纤维，特别是可溶性纤维和不可溶性纤维。这些纤维有助于促进消化系统健康...

红薯多少大卡

热量约为267大卡。大红薯：一个约500克的大红薯，可食部分450克，热量约为446大卡。而半个的大红薯，可食部分225克，热量约为223大卡。红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，虽然热量因红薯大小而异，但整体而言，红薯的脂肪含量非常少，只有0.2%，并且富含蛋白质、多糖、各种维生素和矿物质。

红薯有淀粉吗

淀粉含量：每一百克红薯中含有24.3克的淀粉，因此红薯是含有淀粉的食物。淀粉用途：红薯淀粉色泽较黑，颗粒粗糙，糊化后黏度较难控制，这些特性使得它多用于制作中式点心，如山粉饺。同时，由于红薯淀粉口感爽滑有韧性，也适合用来制作粉丝、粉皮等食品，如常吃的红薯粉就是用红薯淀粉制作的。营养价值：...