100克油菜中钙的含量是多少毫克？

1、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

5. 钙：108毫克 6. 维生素A：103微克 7. 钠：55.9毫克 8. 磷：39毫克 9. 维生素C：36毫克 10. 镁：22毫克 11. 碳水化合物：3.78克 12. 蛋白质：1.8克 13. 铁：1.2毫克 14. 纤维素：1.1克 15. 维生素E：0.89毫克 16. 硒：0.79微克 17. 烟酸：0.72毫克 18. 脂肪：0.5

2、油麦菜含钙比莴笋高吗？

很高兴回答你的问题，油菜每100g含钙量高达70毫克，油麦菜的含钙量比生菜，莴苣都高，100克生菜中就含钙70毫克，油麦菜能帮助人体补钙，预防骨质疏松，保护牙齿，增强体质。油麦菜是一种补钙小能手，小油菜是北方地区的一种叫法。在南方地区，小油菜指的是青菜或者小白菜。100克的小油菜含钙量高达153...

3、青菜的钙含量有多少呢？

油菜：每100克鲜重中含有约40-50毫克的钙。芥菜：每100克鲜重中含有约60毫克的钙。苋菜：每100克鲜重中含有约70毫克的钙。需要注意的是，这些数值仅供参考，实际的钙含量可能会因为不同的因素而有所变化。此外，青菜中的钙含量相对较低，因此建议在日常饮食中多摄入其他富含钙的食物，如奶制品、豆制品...

4、有什么含钙高的食物？

3. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等都是富含钙的蔬菜。每100克菠菜中含有约250毫克的钙，而每100克油菜中则含有约300毫克的钙。此外，小白菜中的钙含量也比较高，每100克小白菜中含有约350毫克的钙。4. 坚果和种子：杏仁、芝麻、葵花籽等都是富含钙的食物。每100克杏仁中含有约280毫克的钙，而每...

5、哪些蔬菜含钙比较高

含钙比较高的蔬菜有：一、苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克。二、小油菜，每100克钙含量在150毫克。三、雪里蕻，100克含钙230毫克。四、苋菜，每100克苋菜的钙含量高达180毫克。五、各种豆类及其豆制品，如100克豆腐含钙164毫克，100克豆腐干含钙308毫克，100克豆腐丝含钙204毫克。

什么青菜里有钙

含有钙的青菜主要包括以下几种：苜蓿：每100克苜蓿中含钙103毫克，是含有一定量钙质的青菜之一。小油菜：每100克小油菜的钙含量高达150毫克，是钙含量相对较高的青菜。雪里蕻：100克雪里蕻中含钙230毫克，是这些青菜中含钙量最高的之一。苋菜：每100克苋菜的钙含量也可达到180毫克，是另一种钙含量丰富...

油菜有什么营养

每100克可食部分含水分93克，蛋白质2.6克，脂肪0.4克，碳水化合物2.0克，维生素0.5克，钙140毫克，磷30毫克，铁1.4毫克，维生素A3.15毫克，维生素B110.08毫克，维生素B20.11毫克，维生素C51毫克，尼克酸0.9毫克，胡萝卜素3.15毫克。所含胡萝卜素比豆类多一倍。吃油菜有什么功效 1、油菜中...

什么蔬菜含钙高

每100克口蘑的钙含量是169毫克;100克干黑木耳的含钙量大约为375毫克。除了钙质之外，木耳也是含铁很丰富的食物。木耳所含的蛋白质、纤维素含量也比较高，属于营养价值较高的菌类蔬菜。3、叶菜类 部分叶类蔬菜含有较为丰富的钙质，比如每100克芥菜的钙含量大约为230毫克。100克小油菜的含钙量大约为148...

绿色叶子菜有哪些

1. 油菜：作为绿叶蔬菜的代表，油菜的营养价值非常出色。每100克油菜含有超过普通水果的维生素C（36毫克）、胡萝卜素（620微克）、叶酸（46.2微克）、钾（210毫克）和钙（108毫克）。此外，它还含有丰富的VB2、镁和膳食纤维。尽管油菜中的钙含量与牛奶相当，但其吸收率稍低。2. 菠菜：菠菜以其高...

含钙高的有哪些食物

有部分蔬菜的钙含量较高，比如100克小油菜的含钙量大约为148毫克，每100克荠菜的钙含量大约为294毫克，每100克芥菜的钙含量大约为230毫克。含钙高的有哪些食物，主要有海产品、芝麻及芝麻酱、豆类及豆制品、鸡蛋、部分蔬菜及坚果等。日常除了要多吃此类高钙食物外，也要经常晒太阳，以促进钙质的吸收...