油菜镁含量

1、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

镁：每100克油菜含有22毫克镁。铁：每100克油菜含有1.2毫克铁。硒：每100克油菜含有0.79微克硒。锌：每100克油菜含有0.35毫克锌。锰：每100克油菜含有0.23毫克锰。这些营养成分和微量元素使得油菜具有多种健康功效，如降低血脂、解毒消肿、宽肠通便、美容保健等。

2、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

10. 镁：22毫克 11. 碳水化合物：3.78克 12. 蛋白质：1.8克 13. 铁：1.2毫克 14. 纤维素：1.1克 15. 维生素E：0.89毫克 16. 硒：0.79微克 17. 烟酸：0.72毫克 18. 脂肪：0.5克 19. 锌：0.35毫克 20. 锰：0.23毫克 21. 核黄素：0.15毫克 在药用性味方面，油菜性凉...

3、孕妇补镁可以多吃哪些食物？

1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是富含镁的天然食物，如菠菜、油菜、生菜、芹菜等。其中，菠菜的镁含量最高，每100克可达到270毫克左右。2. 坚果类：坚果类也是富含镁的食物，如杏仁、核桃、腰果、花生等。其中，杏仁的镁含量最高，每100克可达到360毫克左右。3. 全谷类食品：全谷类食品中含有丰富的镁元素...

4、孕妇补镁可以多吃哪些食物？

1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是富含镁的天然食物，如菠菜、油菜、生菜、芹菜等。其中，菠菜中的镁含量最高，每100克可达到56毫克左右。2. 坚果类：坚果类也是富含镁的食物，如杏仁、核桃、腰果、花生等。其中，杏仁中的镁含量最高，每100克可达到478毫克左右。3. 全谷类食品：全谷类食品中含有丰富的镁...

5、油菜的营养价值及功效与作用

每100克中含有：蛋白质1.8克、脂肪0.5克、碳水化合物3.8克、膳食纤维1.1克、维生素A103微克、维生素B1 0.04毫克、维生素B2 0.11毫克、维生素C36毫克、维生素E0.88毫克、钙108毫克、磷39毫克、钾210毫克、镁22毫克、铁1.2毫克、锌0.33毫克、硒0.79微克。油菜含有植物激素，可促进酶的形成...

油菜有什么营养价值？

维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁23.4毫克，氯120毫克。青菜的功效有： 1.提供营养，强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素...

油菜营养成分

油菜营养成分 热量23 千卡 硫胺素0.04 毫克 钙108 毫克 蛋白质1.8 克 核黄素0.11 毫克 镁22 毫克 脂肪0.5 克 烟酸0.7 毫克 铁1.2 毫克 碳水化合物2.7 克 维生素C36 毫克 锰0.23 毫克 膳食纤维1.1 克 维生素E0.88 毫克 锌0.33 毫克 维生素A103 微克 胆固醇0 毫克 铜0.06 毫克...

油菜是碱性食物吗

油菜的营养成分每100克含能量23大卡、蛋白质1、8克、碳水化合物2、7克、脂肪0.5克、水分92、9克、膳食纤维1、1克、灰分1克、钾210毫克、钠55、8毫克、钙108毫克、镁22毫克、铁1、2毫克、磷39毫克。食物的酸碱性是按食物经人体代谢后的产物来区分的，钾、钠、钙、镁、铁等元素代谢后显碱性...

无公害油菜食疗作用

无公害油菜含有的营养成分有很多，每100克无公害油菜中含有23大卡热量，胡萝卜素 623微克。钾 210毫克、钙 108毫克、维生素A 103微克、 钠 55.9毫克、磷 39毫克、 维生素C 36毫克、镁 22毫克、 碳水化合物 3.78克、蛋白质 1.8克、 铁 1.2毫克、纤维素 1.1克、 维生素E 0.89毫克、硒 0....

医生检查说我缺镁,请问吃什么可以补镁

含镁43毫克 雪里蕻 含镁40毫克 扁豆 含镁34毫克 香菜 含镁33毫克 蕨菜 含镁30毫克 空心菜 含镁29毫克 花菜 含镁27毫克 魔芋 含镁26毫克 韭菜 含镁25毫克 油麦菜 含镁23毫克 土豆 含镁23毫克 芋头 含镁23毫克 油菜 含镁22毫克 草菇 含镁21毫克 菜心 含镁21毫克 黄豆芽 含镁21毫克 茼蒿 含...