水芹菜钾高吗？

一、大家都说水芹菜吃了对身体好,那么水芹菜有哪些功效和作用呢？

3. 水芹菜具有降血压的功效，每100克水芹菜含钠40毫克，钾212毫克，这种高钾低钠的特性对高血压患者非常有利。4. 水芹菜含有水芹素、芦丁和迷迭香素等成分，这些都有助于降低血压。5. 水芹菜对糖尿病患者也是一个好的选择，因为它含有高比例的纤维素和低比例的糖分，可以抑制血糖升高。6. 水芹菜中...

二、大家都说水芹菜吃了对身体好,那么水芹菜有哪些功效和作用呢？

可以降血压；水芹不含100g钠40mg，含钾量212mg，属于典型的高钾低钠食品，非常适合高血压患者食用，能起到很好的降压作用。水芹还含有水芹素、芦丁和迷迭香素，所有这些都能降低血压。也可以降血糖 ；水芹菜本身含有高含量的糖类碳水化合物，但其中大部分是木质素和纤维素，含糖量非常低，食用后不会增...

三、水芹菜的功效与作用及营养价值是什么

水芹菜有着很好的降血压的功效，因为水芹菜中含有丰富的钾元素，每100克水芹菜所含的钾元素高达212毫克，能够很好的降低血压，同时水芹菜中还含有水芹素、槲皮素等物质，都有着很好的降压功效。降血糖 水芹素的糖分含量十分的低，吃完了也不会使血糖生根，同时水芹菜中还含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤...

含钾高的食物 含钾高的食物列述

2. 蔬菜： 叶类蔬菜：如小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、水芹菜等，钾含量较高。 根茎类蔬菜：如马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜等也是钾的良好来源。 其他蔬菜：包括黄瓜、花菜、笋瓜、油麦菜、西红柿、山药、胡萝卜、蒜苗、白萝卜、茄子、毛豆、洋葱、豌豆、芋头、扁豆、辣椒等，均...

水芹菜的功效与作用及营养价值是什么

功效与作用： 降血压：水芹菜中含有丰富的钾元素，以及水芹素、槲皮素等物质，具有很好的降压功效。 降血糖：水芹素的糖分含量低，且含有丰富的膳食纤维，能够抑制人体对糖分的吸收，达到降糖的效果。 润肠通便：水芹菜中的膳食纤维不仅能抑制糖分吸收，还能促进肠胃蠕动，加快排便速度，具有润肠通便的功效。

含钾高的食物

含钾高的食物有很多，主要包括以下几类：一、水果类 鲜枣、柑橘、柿子、香蕉、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘等水果都含有较高的钾元素。二、蔬菜类 小白菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、香菜、芹菜、水芹菜、马铃薯、红薯、莲藕、莴笋、冬瓜、南瓜、黄瓜等蔬菜均含有丰富的钾。 此外，油麦菜、西红柿、山药、胡...

水芹菜的功效与作用

1 降血压 水芹菜没100g中含有钠元素40mg而钾元素的含量为212mg，属于典型的高钾低钠食物，十分适合高血压患者食用，能起到很好的降血压功效。并且水芹菜中还含有水芹素、芸香苷和檞皮素，都有降血压的功效。2 降血糖 水芹菜自身糖水化合物含量很高，但是大多数都是木质素和纤维素，含有...

水芹菜的功效与作用

8. 降低糖尿病风险：水芹菜中的纤维可以减缓食物的消化和吸收速度，有助于控制血糖水平，降低糖尿病的风险。需要注意的是，水芹菜有时可能会引发过敏反应，个别人可能会对其过敏，应避免食用。同时，水芹菜中喂电解质钾的含量较高，对于患有肾病和高血钾的人士，应遵循医生的建议适量食用。

水芹菜的功效与作用

水芹菜当中含有一定量的钾元素，钾元素能够抵消钠元素造成的钠水潴留，引起的血压增高，因此对于高血压的患者，适当食用水芹菜补充钾元素，在辅助降低高血压方面有积极的功效。另外，水芹菜当中含有膳食纤维，因此对于胃肠道炎症和溃疡的人，禁忌过多食用水芹菜，否则会进一步加重炎症和溃疡面的病情。