黄豆含钾量高吗？

1、什么食物含钾 哪些食物含钾高

黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克，因此，常吃黄豆，可以大量补充体内的钾。菠菜、紫菜、海带、桂圆、芒果、食盐、黄豆、口蘑这些食物含钾都比较高。紫菜的含钾量在各种蔬菜和水果中排在第一位，不仅含钾量高，钠也很丰富。黄豆中也含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾...

2、含钾高的食物一览表 含钾高的食物有哪些

黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆中的钾含量高达1503毫克。2.海带 每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，所以说海带的含钾量十分高。3.香蕉 在含钾元素的水果中，香蕉的含量最多，它含...

3、富含钾盐的饮食有哪些

（2）豆类：黄豆、黑豆、赤豆、绿豆、豌豆、豆腐皮等含钾量极高。（3）根茎类：甘薯、土豆、山药、红萝卜、紫菜头、春笋、辣根、姜、藕、百合等含钾量很高。玉兰片、慈姑，含钾量极高。（4）叶类蔬菜：白菜、大葱、茭白、茭儿菜、龙须菜、荠菜、金花菜、香椿、金针菜等含钾量很高。（5）其它类蔬...

4、哪些食物是高鉀？

高钾蔬菜名单 食物种类 钾含量(mg)洋蓟 595mg 甜菜 1309mg 芽甘蓝 504mg 胡萝卜 354mg 大头菜 450mg 防风草 573mg 黑眼豆豆 690mg 土豆 1081mg 南瓜 564mg 油菜花 392mg 婆罗门参 526mg 黄豆 886mg 笋瓜 896mg 甘薯 508mg 豆腐 432mg 慈姑 720mg 山药 735mg 高钾民族蔬菜名单 食物类型 钾...

什么食物含有钾和钠离子

从而导致血压升高，心脏负担加重。每人每日食盐量控制在5克以下，就有可能使血压下降，甚至消除高血压；2、含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆．山药、莴苣等；水果中橘子含钾量最高。 在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。

黄豆是新鲜的营养价值高还是硬黄豆的高？

黄豆含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压用户常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。黄豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇吸收。在降低高脂血症患者血液中的坏胆固醇的同时，不影响血液中的好胆固醇，有很好的降脂效果。黄豆富含大豆卵磷脂...

请问大夫什么食物中钾的含量高？

建议：日常食谱中，富钾食物主要有:谷类: 全谷类,小麦胚芽;奶类: 各类调味乳奶;肉类：鹅肉，沙丁鱼，家禽类，鱼和瘦肉含钾也高;豆类：黄豆含量最高，红豆，绿豆，大豆，黑豆，蚕豆，豆类及其制品等；蔬菜类：深色蔬菜。（尤其是红苋菜，绿苋菜空心菜含量最高）另有芹菜,胡萝卜，花椰菜，油菜，韭菜...

饮食中含钾量较多有哪些

含钾丰富的食物有豆类、蔬菜、水果。豆类中黄豆含钾量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆．山药、莴苣等；水果中橘子含钾量最高。在一些日常的水果及蔬菜中含有钾这种矿物质。钾在维持心脏正常跳动及肌肉 正常工作中起非常重要的作用。下面列举一些含钾高的食物:鳄梨、香蕉、椰菜、干豆类、橙子、豌豆...

有哪些食物含钾高

烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。 含钾高的坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽。豆类，像黄豆，蚕豆。