玉米含钾元素高吗？

奥普乐农资2025-06-22 20:2178 阅读18 赞

一、煮熟的玉米含钾多少

玉米含有大量营养成分，而其中钾的含量也很高。尤其是经过煮熟后，玉米中的钾含量会更加丰富。据研究，每100克煮熟的玉米中含有约292毫克的钾元素。钾是一种非常重要的营养元素，对于人体来说有着极为重要的作用。它可以帮助平衡体液，维护神经肌肉功能以及调节血压等问题。因此，增加钾元素的摄入量对于保持...

二、玉米含钾高吗

高。根据测量，玉米中大约有蛋白质8.8克，脂肪3.8克，碳水化合物74.7克，膳食纤维8克，钠2毫克，镁95毫克，磷244毫克，钾262毫克，钙10毫克，猛0.51毫克，维生素B10.27毫克，维生素E8.23毫克，所以玉米中钾的含量算是比较高的。只不过一个正常成年人，每天需要补充大约3-4克的钾，所以单纯吃...

三、玉米含钾多少

总而言之，玉米是一种营养丰富的食物，含有多种矿物质和维生素。其中，钾的含量较高，每100克玉米含有约200毫克钾。尽管如此，特定人群在摄入富含钾的食物时仍需谨慎。

四、含钾高的食物有哪些

含钾高的食物主要包括以下几类：1. 谷物类：玉米：作为一种常见的谷物，玉米中含有丰富的钾元素。2. 蔬菜类：韭菜：韭菜不仅味道鲜美，还富含钾元素。黄豆芽：黄豆在发芽过程中，钾元素的含量会有所增加。莴苣：莴苣是钾元素的一个良好来源。鸡腿菇和口菇：这些菌类食材也含有较高的钾元素。3...

五、含钾高的食物有哪些含钾高的食物排行榜

含钾高的食物有很多，以下是一些含钾量相对较高的食物排行榜：谷物类：玉米：作为一种常见的谷物，玉米中含有丰富的钾元素。蔬菜类：韭菜：韭菜不仅味道鲜美，还富含钾元素。黄豆芽：黄豆发芽后形成的黄豆芽，钾含量也有所提升。莴苣：莴苣是钾的良好来源。鸡腿菇和口菇：这两种蘑菇类食材也含有较高的...

含钾高的食物有哪些含钾高的食物排行榜

玉米钾高吗肾病能吃吗

肾小球肾炎只要血中的钾不高，可以吃玉米。肾功能不全的时候可以伴有血中钾的升高，但是发病率不高。即使出现了血中钾的升高，也可以吃玉米，只要不大量摄入就行。因为玉米中含有丰富的钾元素，但是这种钾元素摄入机体以后，多少能被机体吸收是不知道的，即使全部吸收，很难造成血中血钾的异常。所以不管...

含钾的蔬菜和水果都有哪些什么果蔬含钾高而且好吸收

玉米：新鲜的玉米含钾量高，可直接蒸熟食用，也可与猪肉等食材搭配炒菜或包饺子。韭菜：韭菜含钾元素，适合与猪肉一起包饺子或炒鸡蛋食用，美味且营养丰富。黄豆芽：黄豆芽含有优质蛋白质和钾等多种营养成分，经济实惠，适合炒菜食用。海带：海带营养成分高，含钾量丰富，可用来炒菜或煮汤，价格实惠。含...

哪些食品含钾低、、玉米含钾多少

玉米每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。饮食可以吃低钾类食物。低钾食物包括：苹果、大多数浆果(如黑莓，蓝莓，草莓、覆盆子、葡萄)、菠萝、西瓜、芦笋、西兰花、萝卜、甘蓝、卷心菜、黄瓜、白米饭、面条和面包(非全麦)、西葫芦、南瓜。含钾高的食物有许多。水果：鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及...

含钾元素高的食物有哪些