板栗钾高不高

1、板栗的含钾量是多少

每100g板栗中含有442mg钾元素。板栗是一种营养丰富、含有多种维生素、微量元素和蛋白质等物质的食品，钾元素含量也相对较高。适当地食用板栗可以补充身体所需营养，有增强体质、健脾益气和补肾强心等作用。过度摄入会导致低钾血症，出现四肢软弱无力、精神萎靡、反应迟钝等症状。

2、板栗含钾高吗

板栗含钾高。具体来说：钾含量丰富：板栗有“果中之王”之称，其含钾量非常丰富，是苹果的4倍，属于典型的高钾食物。适量食用：虽然板栗的营养价值很高，但一次不能吃太多，否则容易引起肚子胀。建议每天食用六七个左右，并避免在饭后大量食用。

3、板栗含甲高吗

板栗有“果中之王“之称，含钾量丰富，是苹果的4倍。每百克板栗含钾高达442毫克，属于高钾食物。补充说明：我国板栗品种繁多，据有关部门统计，地方品种达300多种。按产区一般把板栗分为北方板栗和南方板栗两种类型，北方板栗大多作炒食用，南方板栗则做菜用。板栗 ...

4、板栗不能同哪些食物一起吃

因此，同食板栗和甘草可能降低维生素C的利用率。2. 高钾食物：板栗本身钾含量较高，若与如香蕉、土豆、蘑菇等高钾食物同食，可能导致钾摄入过多，对心脏和肾脏产生不利影响。3. 乌梅：板栗含有维生素C和果酸，乌梅也富含维生素C和酸性物质，同时食用可能增加胃肠道负担，刺激胃黏膜。4. 牛奶：板栗中的...

板栗的热量

1、栗子热量：185大卡/100g。2、板栗属坚果类，淀粉含量高，但没有其他坚果那样富含油脂。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类中的米、面、豆差不多，即便是鲜板栗也有40%之多，接近红薯的两倍。鲜板栗含有植物蛋白质，少量脂肪和丰富的碳水化合物，含钙、钾、镁、锌等矿物质，每百克板栗含钾高达...

板栗的功效与作用都有哪些

6. 降血压：板栗中的钾含量高，有助于稳定和降低血压，预防心脑血管疾病。板栗的营养价值包括：1. 抗衰老：板栗中的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质能防治多种疾病，具有抗衰老作用。2. 小儿口舌生疮：板栗含有核黄素，对小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。3. 老年人的食用佳品：板栗丰富的维生素C能...

板栗不能同哪些食物一起吃

板栗不能与以下食物一起吃：1. 甘草：板栗含有大量的维生素C，而甘草中的某些成分会降低维生素C的吸收。因此，同时食用板栗和甘草可能会减少维生素C的有效摄取。2. 钾含量过高的食物：板栗本身含有较高的钾含量，如果与其他富含钾的食物一起食用，如香蕉、土豆、蘑菇等，可能导致钾摄入过量，对心脏和...

板栗的营养价值及功效

板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾很高。板栗有健脾益气、补肾强心的作用，主治反胃、吐血、便血症状。板栗含有柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭要低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病患者可以尝试品尝。为了减肥考虑，最好在两餐之间食用板栗当作零食，或者做菜的时候把...

板栗热量

板栗热量 板栗作为一种坚果，其热量很高，每100克板栗的热量为212大卡。不过板栗的营养价值更高，其中碳水化合物含量达到了77%，所以吃板栗很容易饱腹。板栗中含有植物蛋白质，以及少量脂肪，也含钙、钾、镁、锌等矿物质，尤其是钾元素的含量十分丰富，每100克板栗中含钾高达442毫克，属于高钾食物，是...