榴莲的铁含量多少？

一、榴莲的营养价值有哪些 吃了有什么好处

榴莲的营养价值 营养元素含量（每100克）热量147千卡蛋白质2.6克碳水化合物28.3克膳食纤维1.7克胡萝卜素20微克核黄素0.13毫克维生素C2.8毫克钙4毫克钾261毫克碘5.6微克铁0.3毫克硒3.26微克锰0.22毫克维生素B60.14毫克脂肪3.3克叶酸116.9微克维生素A3微克硫胺素0.2毫克尼克酸1.19毫克维生素E...

二、榴莲被称为水果之王,你知道榴莲中有哪些营养成分吗？

100克榴莲含有约147千卡热量、约2.6克蛋白质、约1.7克膳食纤维、约28.3克碳水化合物、约4毫克钙、约261毫克钾、约2.8毫克维生素C、约5.6微克铁和约0.3毫克铁。榴莲的营养价值很高，适当食用榴莲可以起到滋补的作用。榴莲的营养价值是什么 1.榴莲富含氨基酸，氨基酸种类非常齐全，尤其是谷氨酸含量...

三、榴莲有什么营养价值？

其中，铁的含量非常高，维生素B群、维生素E、C、G、A等也相当丰富。以100克榴莲重量计，榴莲提供153卡路里的热量，2.6克的蛋白质，3.4克的脂肪，27.9克的碳水化合物，以及丰富的矿物质和维生素B1（0.1毫克）、维生素B2（0.13毫克）。榴莲性温，有活血散寒、缓解经痛的功效，适合那些受痛经困扰的...

四、榴莲营养素

铁、镁、锌、硒等微量元素也不容忽视，如铁含量为0.30mg，有助于血红蛋白的生成，锌（0.16mg）和硒（3.26μg）则对免疫系统有增强作用。最后，铜（0.12mg）和锰（0.22mg）虽含量不多，但它们在身体的许多生化反应中扮演着关键角色。总的来说，每100克的榴莲就像一个天然的营养宝库，为身体...

榴莲的营养价值高吗？

261毫克 钠 2.9毫克 碘 5.6微克 镁 27毫克 铁 0.3毫克 锌 0.16毫克 硒 3.26微克 铜 0.12毫克 锰 0.22毫克

榴莲的营养成份

营养成分：果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖占2/3)34.1%，蛋白质2-2.8%，脂肪1.2-3.9%，矿物质中铁的含量相当高，维生素B含量丰富，维生素E、C、G、A等也较丰富。以100克榴莲重量作计算单位榴莲含热量153卡路里，蛋白质2.6克，脂肪3.4克，碳水化合物27.9克，矿物质103.9克，维生素...

都说榴莲有营养却不知榴莲含哪些营养物质？

据研究，一颗榴莲的营养成分几乎相当于五只鸡的营养总量。榴莲的果肉中富含多种有益物质，其中可溶性固形物含量达到36%，碳水化合物占比高达34.1%，主要是糖分占了三分之二，蛋白质含量在2-2.8%之间，脂肪含量则在1.2-3.9%之间。值得注意的是，榴莲中铁的含量非常丰富，而维生素B族物质含量也同样...

榴莲的好处与坏处

镁27mg ，铁0.3mg ，锌0.16mg ，硒3.26mg ，铜0.12mg ，锰0.22mg 。从以上榴莲所含营养成分来看，榴莲脂肪、糖的含量在水果中都是非常高的，不适合于减肥人群(肥胖者)食用。维生素C和钙的含量都不高，但是维生素E、硒的含量在水果中较高。总得来说，榴莲营养价值较高，具有补充能量...

榴莲有什么营养

榴莲的营养成分很丰富 一、营养成分 热量 147千卡、蛋白质 2.6克、脂肪 3.3克、碳水化合物 28.3克、膳食纤维 1.7克、维生素B6 0.14毫克、叶酸116.9微克、 维生素A 3微克、胡萝卜素 20微克、硫胺素 0.2毫克、核黄素 0.13毫克、尼克酸 1.19毫克、维生素C2.8毫克、维生素E 4.56毫克、钙 ...