榴莲的含铁量高吗？

一、榴莲有什么营养价值？

榴莲的营养成分丰富，含有可溶性固形物36%，碳水化合物（其中糖占2/3）34.1%，蛋白质2-2.8%，脂肪1.2-3.9%等。其中，铁的含量非常高，维生素B群、维生素E、C、G、A等也相当丰富。以100克榴莲重量计，榴莲提供153卡路里的热量，2.6克的蛋白质，3.4克的脂肪，27.9克的碳水化合物，以及丰富...

二、榴莲恐怕是这世上最奇葩的水果了,榴莲营养高吗？

榴莲含有的矿物质中铁、硒的含量相当高，每100克果肉含铁0.3毫克，硒3.3毫克。此外，榴莲还含有丰富的维生素B、维生素E、维生素C和维生素A含量也很丰富。在榴莲之乡泰国，榴莲常被用于病人和产后妇女的健身。经常食用榴莲可以健脾益气，温补身体。传统医学认为，榴莲的热量可以促进血液循环，缓解痛经，特...

三、榴莲含有哪些营养成分？

榴莲的营养价值非常高，它含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等微量元素和膳食纤维。这些营养成分对人体健康极为有益。传统观念认为，榴莲的营养价值极高，有“一个榴莲十只鸡”的说法。榴莲有助于健脾补气、补肾壮阳，还能温补身体。用榴莲肉煮鸡汤，可作为妇女的滋补汤，有助于驱除...

榴莲被称为水果之王,你知道榴莲中有哪些营养成分吗？

100克榴莲含有约147千卡热量、约2.6克蛋白质、约1.7克膳食纤维、约28.3克碳水化合物、约4毫克钙、约261毫克钾、约2.8毫克维生素C、约5.6微克铁和约0.3毫克铁。榴莲的营养价值很高，适当食用榴莲可以起到滋补的作用。榴莲的营养价值是什么 1.榴莲富含氨基酸，氨基酸种类非常齐全，尤其是谷氨酸含量...

榴莲营养价值高吗

榴莲的营养价值相对较高。1. 维生素含量丰富：榴莲含有丰富的维生素C，每100克榴莲果肉中含有大约47毫克的维生素C，这有助于提高免疫系统功能。2. 矿物质含量丰富：榴莲中富含钾、镁、铁等矿物质。钾有助于维持心脏功能和血压稳定，镁对于骨骼和肌肉的保健至关重要，铁则有助于血液的健康。3. 纤维素...

榴莲有哪些营养成分

因此食用榴莲有助于保持皮肤健康延缓衰老。三、榴莲中还含有多种微量元素如钙、铁等这些矿物质在榴莲中都存在一定量能够为人体的新陈代谢发挥重要作用对机体的发育保健具有很大的帮助对于钙离子吸收能够有效地强壮人体的骨骼与预防骨质疏松等状况的发生；铁元素的含量相对较高能刺激人体血红蛋白生成对预防贫血...

榴莲的营养价值及禁忌有哪些 榴莲的禁忌事项有哪些

钙、磷、铁等微量元素：对骨骼健康、能量代谢和血液形成等方面有益。榴莲的禁忌事项主要包括以下几点： 身体虚弱时不宜食用：榴莲滋补作用强，但在身体虚弱或生病时食用，可能因身体机能下降而无法吸收，反而加重身体负担。 肥胖者需适量食用：榴莲糖分和脂肪含量较高，过量食用容易加重肥胖症状。

榴莲的营养价值如何？

另外，榴莲还含有丰富的维生素和矿物质。每100克榴莲果肉中含有约37毫克的维生素C、4毫克的钙、15毫克的铁和8毫克的锌等。这些维生素和矿物质对人体健康非常重要，可以帮助增强免疫力、促进骨骼发育、维持正常的生理功能等。总之，榴莲是一种非常营养丰富的水果，它含有多种重要的营养成分，可以为人体提供...

十大温性水果排行

性温，补气血、健脾，但糖分高，易上火，需适量。2. 龙眼（桂圆）温补心脾，安神养血，适合气血不足者。3. 榴莲 热性水果，驱寒暖身，但高热量，阴虚火旺者慎食。4. 樱桃 性温，补血益肾，含铁量高，适合贫血人群。5. 桃子 性温润肺，生津润肠，尤其适合气血两虚者。6. 红枣（鲜枣/干枣）补...