鱼蛋白含量排名
一、十大高蛋白质鱼排名
1. 金枪鱼(Tuna)蛋白质:约29g 特点:脂肪含量低,富含Omega-3和维生素D,适合刺身或煎烤。2. 鳕鱼(Cod)蛋白质:约28g 特点:肉质细嫩,低脂高蛋白,常见于健身餐。3. 三文鱼(Salmon)蛋白质:约25-27g 特点:富含Omega-3和维生素B12,推荐选择野生三文鱼。4. 鲭鱼()蛋
二、十大蛋白质的鱼排名
鲈鱼的蛋白质含量也十分高,每100克含18克,肉质鲜嫩,富含营养,是优质的蛋白质来源。鳕鱼的蛋白质含量高达16克/100克,肉质细腻,富含多种矿物质,是一种营养价值很高的鱼类。比目鱼的蛋白质含量为15克/100克,其肉质细腻,富含多种氨基酸和矿物质,是一种健康的食品选择。虹鳟鱼的蛋白质含量为14克/...
三、鱼的营养价值十大排名
1、蓝鳍金枪鱼:蓝鳍金枪鱼是一种非常好的蛋白质来源,每100克含有约24克蛋白质。富含Omega-3脂肪酸,对心脏健康有益,能降低胆固醇并减少心脏病风险。同时,它含有丰富的维生素B12、硒、镁等矿物质,对人体健康至关重要。2、鲫鱼:鲫鱼蛋白质含量高,每100克含约18克蛋白质。它富含钙、磷、铁等微...
四、一斤鲈鱼蛋白质有多少哪位大神知道
墨鱼(干)65.3 鲢鱼 17.4 鱿鱼(干)60 丁香鱼(干)37.5 鳕鱼20.2 鳓鱼20.4 颚针鱼20.2 青鱼19.9 鳜鱼19.8 鲐鱼19.8 白姑鱼18.9 梅童鱼18.9 鲻鱼18.6 章鱼18.6 金线鱼18.6 鲈鱼18.6 鳟鱼18.5 参鱼18.4 鲳鱼18.4 黄姑鱼18.3 鲮鱼18.2 沙钻鱼18.1 鳊鱼18 带鱼17.3 黄鱼17...
鱼的蛋白质含量
鱼的蛋白质含量没有一个具体的标准,因为不同种类的鱼蛋白质含量也有差异,如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质。这类蛋白质的特点是含必需氨基酸的种类齐全,数量充足,比例合适。鱼类是一种以鳃呼吸,通过尾部和...
鱼里含有多少蛋白质
鱼蛋白质含量 单位:(克) 每100克含量 墨鱼(干)65.3 鲢鱼 17.4 鱿鱼(干)60 丁香鱼(干)37.5 鳕鱼20.2 鳓鱼20.4 颚针鱼20.2 青鱼19.9 鳜鱼19.8 鲐鱼19.8 白姑鱼18.9 梅童鱼18.9 鲻鱼18.6 章鱼18.6 金线鱼18.6 鲈鱼18.6 鳟鱼18.5 参鱼18.4 鲳鱼18.4 黄姑鱼18.3 鲮鱼...
什么鱼蛋白质含量高?
剩下浓缩的蛋白质,几乎可以达到80%。鳕鱼早年只在欧美盛行,后来传至亚洲并受到广泛欢迎。清蒸鳕鱼片、蒜香银鳕鱼、鳕鱼香丝,都是在我国流传已久的鳕鱼佳肴。三、鲩鱼:鲩鱼又名草鱼、白鲩,其肉质细嫩、软实适中。虽然鱼体丰腴肥美,但口感不会油腻,鱼味香而不腥。若想品尝到它的原汁原味,首推...
什么鱼蛋白质含量高?
2. 鳕鱼:营养价值极高,肉中几乎不含油脂(3%左右),蛋白质含量高达18%,晒成鱼干后,水分蒸发,蛋白质浓度进一步提升。鳕鱼早年流行于欧美,现已在亚洲广受欢迎,常见烹饪方式包括清蒸鳕鱼片、蒜香银鳕鱼等。3. 鲩鱼(草鱼):肉质细嫩、软实适中,肥美不油腻,鱼味香而不腥,清蒸可最大限度保留...
什么鱼类蛋白质含量多
每100克鱼肉的蛋白质含量前三名:1. 青鱼 19.5克 2. 黄鳝 18.8克 3. 带鱼 18.1克 参考资料:《家庭日用大全》
哪种鱼的蛋白质含量高
详细介绍:在蛋白含量高的鱼排名中,鲤鱼属于最容易消化的,它里面的蛋白质也是比较丰富的,如果你又肾炎、水肿或者是黄疸以及肝硬化问题,是非常适合吃鲤鱼的。鲤鱼的味道属于特别鲜美的类型,它的肉质也很细腻哦。4、鲫鱼 详细介绍:鲫鱼中含有非常丰富的蛋白质,呀对于心血管疾病患者是非常合适,能够促进...