香蕉钙含量高吗？

1、什么水果含钙量最高

香蕉：香蕉富含膳食纤维和碳水化合物，同时也含有钙质、磷、锌以及胡萝卜素等营养成分，适合作为日常补钙的水果之一。请注意，虽然这些水果含钙量较高，但并不能完全替代专门的补钙食品或药物。在需要额外补充钙质的情况下，应咨询专业医生或营养师的建议。

2、十大补钙水果

香蕉：香蕉中的钙含量虽然不高，但相对于其他水果仍属于较高水平。苹果：苹果中的钙元素对于维持骨骼健康有一定作用。草莓：草莓不仅美味，还含有一定的钙元素，适合日常食用。柚子：柚子中的钙含量虽然有限，但适量食用仍有助于补充钙质。桑葚：桑葚中的钙元素对于人体健康有一定益处。猕猴桃：猕猴桃不仅富含...

3、什么水果钙含量高

钙含量较高的水果包括苹果、草莓和香蕉。苹果：苹果中不仅含有较多的水分，适合在干燥天气食用，还富含钙、磷、铁以及维生素B1、B2等多种人体需要的营养元素，是钙含量相对较高的水果之一。草莓：草莓不仅色彩鲜艳、口感酸甜，还含有钙等多种矿物质元素，以及粗纤维素、糖、维生素等，有助于促进消化系统的...

含钙最高的水果排行榜

但相比其他水果仍然较高。香蕉：香蕉也含有一定量的钙，同时还富含膳食纤维、碳水化合物、磷、锌以及胡萝卜素等多种营养成分。请注意，虽然这些水果含钙量较高，但水果中的钙含量相对于牛奶、豆制品等食物来说仍然较低。因此，在日常饮食中，应多样化摄入含钙食物，以满足身体对钙的需求。

每100克香蕉含有哪些营养成分呢？

5. 粗纤维含量达到9毫克。6. 钙含量为9毫克。7. 磷含量同样为9毫克。8. 铁含量为0.6毫克。9. 胡萝卜素含量为25毫克。10. 维生素B1含量为0.02毫克。11. 维生素B2含量为0.05毫克。12. 烟酸含量为0.7毫克。香蕉是含钾量最高的水果之一，每100克中含钾472毫克，属于高钾低钠的水果。

香蕉含有哪些营养成分？

100 百果之冠——香蕉的营养成分：每100克可食部分中含有：水分 75.8克，蛋白质 1.4克，脂肪 0.2克，膳食纤维 1.2克，碳水化合物 20.8克，钙 7毫克，磷 28毫克，锌 0.18毫克，胡萝卜素 60微克，维生素B1 0.02毫克，维生素B2 0.04毫克，尼克酸 0.7毫克，维生素C 8毫克，以及少量的去甲...

含钙高的有哪些水果

含钙高的水果有李子、山楂、脐橙、香蕉、苹果、草莓、柚子、桑葚、猕猴桃和无花果等。但需要注意的是，水果中的钙含量相对有限，即使大量食用这些水果，补钙效果也较为有限。如果需要更有效地补充钙质，可以考虑以下食物：牛奶及奶制品：如酸奶、奶酪等，牛奶中的钙质人体更易吸取，是日常补钙的主要食品...

含钙最高的水果排行榜

但比起其他水果仍然较高，约一百多毫克每千克。香蕉：香蕉虽然不是以高钙著称，但也含有一定的钙元素，同时富含膳食纤维和碳水化合物，对人体有多种益处。请注意，虽然这些水果含钙量较高，但并不能完全替代专门的钙补充剂或富含钙的食物。在饮食中应保持多样化，以确保获得全面的营养。

【含钙高的水果】吃什么水果最补钙 补钙有哪些注意事项

柚子：柚子的钙含量比苹果、梨、香蕉多10倍。红毛丹：每千克果肉中约含有八百多毫克的钙，是含钙量非常高的水果。酸枣：酸枣的含钙量约四百多毫克，也相对较高。柠檬：柠檬的含钙量约一百多毫克，虽然不及红毛丹与酸枣，但比其他水果高。仙人果：仙人果不仅含钙丰富，而且不含草酸，有助于人体对钙的...