菠菜的钾含量是多少？

1、含钾高的水果排行榜

香蕉，香蕉的钾含量特别高，100g香蕉含钾量约为330mg。其他水果，比如苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高，大概每100g水果中含钾100mg左右。其它的含钾高的食材：1.蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘蓝、香菜、山药、鲜豌豆、毛豆、大葱、莴笋等，这些蔬菜当中都含有丰富的钾元素；2.

2、蔬菜含钾多的有哪些

海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外的渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。夏天的时候可以多吃一些紫菜可以很好额补充钾元素。3、菠菜 菠菜营养价值属中等，可是...

3、心脏病人吃什么食物才是最好的？

3、少盐 吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，对预防心脏病不利，因此每日食盐量最好不要超过6克。三多：1、多补充膳食纤维素 膳食纤维素是一种不能被人体消化、吸收的物质，但它能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋...

4、菠菜跟豆腐能一起吃吗？

菠菜和豆腐可以一起食用吗？

5、含钾的蔬菜和水果

菠菜：每100克菠菜中的钾含量较高，是补钾的好选择。苋菜：每100克苋菜中的钾含量高达577毫克，是高钾饮食的优选之一。芹菜：不仅富含钾元素，还含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进消化和降低血压。香菜：一种常见的调味蔬菜，其钾含量也较高，适量食用有助于补充人体所需的钾元素。空心菜：口感...

吃什么食物可以补钾可以补钾的食物推荐

每100克大豆中含钾含量高达1503毫克，比大部分蔬菜、水果的含钾量都要高。3、绿叶类：绿叶类食物含钾量比较高，比如莴苣叶、菠菜、甘蓝、苦苣的钾含量都较高。钾的最佳来源是深色绿叶蔬菜，比如菠菜，每杯煮熟的菠菜含有800毫克钾。白菜煮熟后每杯含600毫克左右，瑞士甜菜煮熟后每杯含1000毫克左右。

鱼属于酸性还是碱性食品？

食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的，食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率：含钾、钠、钙、镁、铁等成分较多者， 进入人体之后呈现的是碱性反应，故列为碱性食物，如蔬菜、水 果等；而含磷、氯、硫等成分较多者，进入人体之后则呈现酸性，可列为酸性食物，如肉类、谷类等。

什么食物含钾多

冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜，干菇美味可口，香气横溢，烹、煮、炸、炒皆宜，荤素佐配均能成为佳肴。冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。参考资料来源：人民网 --人民健康网--豆类食物含钾多、奶制品钙量丰富 补足钾钙镁控血压 ...

香蕉是含钾最高的食物吗

如果把一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍。如糖尿病人、肾结石病人、痛风病人、高血压病人等排尿量较大的人，很容易损失过多的钾，可以吃薯类替代主食。除此以外，在绿叶蔬菜当中，钾含量超过香蕉有很大，如莴笋叶、空心菜菠菜、芥兰、、苋菜、紫背天葵等。

出汗多补钾很重要,哪种食物补钾效果好？

油菜是夏天人们经常会吃的一种蔬菜，在别的地区也被称之为青菜、小白菜。大家不要看它的个头小小的，但它里面蕴含着大的营养。先来看下它的钾含量，每百克油菜中含有175mg的钾元素，只含有14千卡的热量。按照最新版《中国居民膳食指南》的标准来看，每天每人需要食用的深色绿叶菜要占250g。大家无需...