口蘑的钾含量是多少？

一、老人缺钾吃什么

蘑菇和竹荪：蘑菇和竹荪也是钾的良好来源，如鸡腿菇每100克含钾4克，口蘑每100克含钾3克，竹荪每100克含钾11克。香蕉：香蕉的钾含量特别高，每100克水果的含钾量约330毫克。洋葱：洋葱不仅含有钾，还含有糖、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分，对机体代谢起一定作用。豆腐皮：豆腐皮中的钾含量也...

二、老人补钾的食物 适合老年人补钾的食物介绍

4. 菌类蔬菜 口蘑、蘑菇和双孢蘑菇等菌类蔬菜的钾含量尤其出众。 例如，口蘑的钾含量为1655毫克/100克，是补钾的绝佳食物。综上所述，老年人可以通过食用薯类食物、杂粮、绿叶蔬菜和菌类蔬菜等食物来有效补充钾元素。在饮食中合理搭配这些食物，有助于维持体内钾元素的平衡，促进健康。

三、含钾蔬菜的排名是怎样的呢？

口蘑：每100g口蘑含有3106mg钾，是钾含量最高的蘑菇之一。豌豆苗：每100g豌豆苗含有707mg钾，是钾的良好来源。笋干：每100g笋干含有1754mg钾，是鲜竹笋的几倍，具有丰富的膳食纤维和钾元素。黄花菜：每100g黄花菜含有610mg钾，适合高血压和重体力劳动者食用。甜菜叶：每100g甜菜叶含有547mg钾，有助...

四、口蘑含量排行

这个含量的排行如下：1、钾：口蘑中含有较高的钾元素，每100克口蘑中含钾量可达400毫克左右，具有保持心血管健康、调节血压等作用。2、蛋白质：口蘑含有较高的蛋白质，每100克口蘑中可含有约3克的蛋白质，适合作为长期素食者的重要蛋白质来源。3、维生素B族：口蘑中含有多种维生素B族成分，如维生素B1...

蔬菜菜王:口磨菇

蔬菜中的“菜王”非口蘑莫属，其味道鲜美，营养价值极高，对身体健康大有裨益。口蘑富含蛋白质、膳食纤维、多种微量元素，特别是硒含量仅次于灵芝，是唯一能提供维生素D的蔬菜。适合老人和小孩食用，能预防骨质疏松，增强免疫力。口蘑钾含量高达3106毫克，是番茄的17倍，香蕉的12倍，对控制血压十分有益。

含钾高的常见食物有哪些

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食物钾含量排行榜

1.口蘑(白蘑) (钾含量：3106)2.甲级龙井 (钾含量：2812)3.榛蘑(干)[假蜜环菌] (钾含量：2493)4.石榴花茶 (钾含量：2455)5.白菜(脱水) (钾含量：2269)6.黄蘑(干) (钾含量：1953)7.红茶 (钾含量：1934)8.牛乳粉(多维奶粉) (钾含量：1910)9.黄豆粉 (钾含量：1890)10.紫菜(干) (钾...

含钾低的蔬菜水果一览表

300+mg/100g（每百克300毫克以上）。值得注意的是，海藻类（如海带和紫菜等）通常含有较高的钾含量，但具体数值会因种类和新鲜度而异。上述表格中的数据主要参考了国内外的一些营养数据库和相关的科学研究，这些数据可能会因为品种、新鲜度和烹饪方法的不同而有所变化。对于需要控制钾摄入的患者，如肾...

老人补钾的食物

小米和红小豆等杂粮的钾含量较高，小米的钾含量是大米的5倍，而红小豆的钾含量更是大米的14倍。绿叶蔬菜：菠菜、芥蓝、苋菜等绿叶菜的钾含量都非常高，甚至超过了香蕉这一传统的高钾食物。菌类蔬菜：口蘑、蘑菇和双孢蘑菇等菌类蔬菜的钾含量尤其出众，例如口蘑的钾含量高达1655毫克/100克。综上所述...