每百克香蕉含钾多少？

一、含钾高的食物一览表的水果和蔬菜

香蕉：每一百克香蕉含钾量达到330毫克以上，是含钾量较高的水果。橙子：每100克橙子中钾含量为250毫克左右，橘子、柚子等柑橘类水果也含有较多钾。苹果：每百克苹果含有约100毫克钾，其他如猕猴桃、樱桃等也含有一定量的钾。二、蔬菜类 菠菜：每百克菠菜含钾超过300毫克，是蔬菜中含钾量最高的之一...

二、一百克香蕉含多少钾

每100克香蕉含钾283~472毫克。香蕉分布在东、西、南半球南北纬度30°以内的热带、亚热带地区。世界上栽培香蕉的国家有130个，以中美洲产量最多，其次是亚洲。中国香蕉主要分布在广东、广西、福建、台湾、云南和海南，贵州、四川、重庆也有少量栽培。香蕉属高热量水果，营养价值颇高，每100克果肉含碳水化...

三、什么水果含钾高

1、香蕉：香蕉是含钾量最高的水果之一，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。2、橙子：橙子是一种非常健康的水果，每100克橙子中含有约237毫克的钾。3、西瓜：西瓜是一种非常受欢迎的夏季水果，每100克西瓜中含有约147毫克的钾。4、芒果：芒果是一种热带水果，每100克芒果中含有约338毫克的钾。5、李...

四、含钾高的水果一览表

1、香蕉 不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克。2、猕猴桃 除了富含维生素C外，猕猴桃的含钾量也很高，100克的猕猴桃含钾量为312毫克。3、西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，100克的西瓜含钾量为112毫克。4、芒果 芒果富含维生素A和C，还有丰富的钾...

香蕉有什么营养

防止心血管疾病：香蕉富含钾元素，每一百克香蕉果肉中含钾256mg。常吃香蕉可以维持心脏正常协调收缩，保持神经肌肉兴奋性常态化，从而起到平稳血压和防止心血管疾病的作用。预防胃病：香蕉中含有一种5羟色胺的化合物，可以缓解胃酸对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜细胞的生长和繁殖，进而修复各种溃疡和病损...

香蕉钾的含量多少

每一百克含钾400毫克。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果...

哪种水果含钾量最高

香蕉：香蕉的含钾量丰富，每百克香蕉含钾量高达约400毫克。每天食用一个香蕉，可以提供约10%的钾元素需求。此外，香蕉还富含多种维生素和矿物质，具有良好的保健作用。猕猴桃：猕猴桃的含钾量也很高，每100克猕猴桃中含有约314毫克钾元素。此外，猕猴桃还含有大量的维生素C，有助于增强身体免疫力。柠檬：...

含钾高的水果

香蕉含钾高是因为香蕉中钾的含量达到每一百克含有三百三十毫克左右，香蕉中的钾含量高于大部分水果。苹果、桃、葡萄、梨、西瓜等含钾量也比较高，大概每100g水果中含钾100mg左右。除了大多数水果的含钾量较高以外，其他食物如蘑菇、口蘑、木耳、桂圆、海带、杏仁、黄花菜、葡萄干、菠菜、芥蓝、莴笋叶...

什么水果含钾高？

1、香蕉。香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些。2、桂圆。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；然而，桂圆在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量...