蓝莓含量表

一、蓝莓的营养成份有哪些

蛋白质：每百克蓝莓鲜果中蛋白质含量在400到700毫克之间，是身体细胞和组织的基本构成成分。碳水化合物：每百克蓝莓鲜果中的碳水化合物含量在12.3到15.3毫克之间，是身体的主要能量来源。维生素A：每百克蓝莓鲜果中含有维生素A 81到100微克，对维持正常视觉功能有重要作用。维生素E：每百克蓝莓鲜果中维生素E的含

二、蓝莓营养成分表

每克蓝莓的蛋白质含量有400-700毫克、钙含量有220-920微克、磷98-274微克、镁114-249微克、锌2.1-4.3微克、铁含量7.6-30微克，铜2.0-3.2微克。也可以跟食品、饮料、医药等原料一起搭配食用。蓝莓具有缓解花粉过敏和其他过敏症状的功效，而且蓝莓也具有防治感冒的功效。蓝莓就像是一道防护屏障，保...

三、蓝莓有哪些营养价值？

4. 蓝莓的微量元素含量也很高，每克鲜果中含钙220至920微克、磷98至274微克、镁114至249微克、锌2.1至4.3微克、铁7.6至30.0微克、锗0.8至1.2微克、铜2.0至3.2微克。

四、蓝莓的主要营养成分有哪些？

3. 蓝莓中的花青苷色素含量特别高，例如，每100克蓝莓中可能含有高达163毫克的 花青苷，这比其他许多水果都要多。4. 蓝莓也是蛋白质和膳食纤维的良好来源，每100克蓝莓中的蛋白质含量在400至700毫克之间，膳食纤维含量在12.3至15.3毫克之间。5. 除了上述营养成分，蓝莓还含有熊果苷和多种维生素B群...

蓝莓的营养价值有哪些？

2. 研究表明，每百克蓝莓鲜果中的花青苷色素含量高达163mg，蛋白质含量在400-700毫克之间，脂肪含量在500-600毫克之间，碳水化合物含量在12.3-15.3毫克之间。3. 蓝莓中的维生素A含量高达81-100国际单位，维生素E含量在2.7-9.5微克之间，SOD含量为5.39国际单位，这些维生素和抗氧化剂的含量都高于...

蓝莓果实的十大成分是什么？

蓝莓中的维生素C含量大约为10mg/100g鲜果，是温州蜜桔的1/3。维生素B5对糙皮病和黑舌病有一定疗效。3. 食物纤维 蓝莓的植物纤维含量极高，可达4.5g/100g鲜果。这些纤维对整肠和预防大肠癌有显著效果。4. 花青苷色素 蓝莓果实中的花青苷色素含量丰富，野生种含量高达0.33～3.38g/100g鲜果，栽培种...

蓝莓的营养价值及功效有哪些

蓝莓的营养成分表 营养素含量(每100克)铁(mg)=0.00 镁(mg)=0.11 磷(mg)=0.27 钙(mg)=0.22 纤维素(mg)=250.00 蛋白质(mg)=750.00 脂肪(mg)=320.00 【性质】平 【五味】甘 【热量】58.00大卡(242千焦)/100克 【功效】护心,明目,养颜护肤,消炎止痛,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射 ...

蓝莓含有什么维生素

蓝莓的维生素c含量不算高。100克蓝莓所含的维生素C大约为9毫克，在蔬菜水果中不算含量高的。蓝莓的含水量大约为85%，含糖量一般在12%-14%，纤维素含量一般为3%，蛋白质大约为0.7%，脂肪大约为0.3%。3、蓝莓一天吃多少粒最好 对于正常人来说，蓝莓一天吃10到20粒比较好，大约为50到100克，不要...

蓝莓干每次吃多少为宜？

每100克蓝莓鲜果含有：蛋白质400-700毫克、脂肪500-600毫克、碳水化合物12.3-15.3毫克，维生素A高达81-100国际单位、维生素E2.7-9.5微克、SOD5.39国际单位；维生素都高于其他水果。微量元素也很高，每克鲜果中钙220-920微克，磷98-274微克，镁114-249微克，锌2.1-4.3微克，铁7.6-30.0微克...

蓝莓碳水化合物含量

据分析，每100 g蓝莓果肉中含蛋白质0.5g，脂肪0.1g，碳水化合物12.9g，钙8 mg，铁0.2 mg，磷9 mg，钾70 mg，钠1mg，锌0.26 mg，硒0.1 g，维生素A 9 ug，维生素C 9 mg，维生素E 1.7mg，以及丰富的果胶物质、SOD、黄酮等成分。由于化学成分特殊，蓝莓果实具有优异的保健功能。数据来源...