葵花籽的钾含量

一、什么瓜子含钾元素多

葵花籽含钾元素较多。具体来说：钾元素含量丰富：每100克葵花籽中含钾元素562毫克，这一含量在常见食物中相对较高。营养价值高：除了钾元素，葵花籽还富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等，对人体健康有多种益处。因此，如果想要通过食物补充钾元素，葵花籽是一个不错的选择。但请注意，葵花籽的热量也相对较高，适量食用为宜。

二、什么瓜子含钾元素多

含钾元素较多的瓜子是葵花籽。每100克葵花籽中含钾元素562毫克。此外，葵花籽还富含不饱和脂肪酸、多种维生素和微量元素，是一种营养丰富的休闲零食和食用油源。

三、油葵的籽仁由什么组成

回答：生葵花籽的功效: 葵花籽含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇。生葵花籽的亚油酸含量可达70%。有助于降低人体的血液胆固醇水平,有益于保护心血管健康。生葵花籽中维生素E的含量特别丰富,每天吃一把生葵花籽,就能满足人体一天所需的维生素E。防止细胞衰老、对预防成人疾病都有好处...

四、葵花籽的成分

葵花籽每100克葵花籽含热量597千卡，蛋白质23.9克，脂肪49.9克，碳水化合物13克，钙72毫克，铁5.7毫克，磷238毫克，钾562毫克，钠5.5毫克，铜2.51毫克，镁264毫克，锌6.03毫克，硒1.21微克，维生素A5微克，维生素B1 0.36毫克，维生素B2 0.2毫克，维生素E34.53毫克，胡萝卜素0.03毫克，叶...

葵花籽化学成分

钠含量相对较低，为5.5毫克，有助于平衡体内电解质。铜2.51毫克，对于神经系统和免疫系统的功能有一定贡献；镁264毫克，有助于骨骼和肌肉的强健；锌6.03毫克，对免疫系统和伤口愈合有益；硒1.21微克，具有抗氧化作用，保护身体免受自由基伤害。在维生素方面，葵花籽含有5微克的维生素A，有助于视力和...

油葵籽生吃有什么好处

生葵花籽富含不饱和脂肪、蛋白质、钾、磷、铁、钙、镁等元素，以及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素P，亚油酸含量高达55%。钾含量较高，每100克含钾量达920毫克。生葵花籽有助于降低人体血液胆固醇水平，有益于心血管健康。每天食用一把生葵花籽，即可满足人体一天所需的维生素E，防止...

什么食物含钾最多？

含钾丰富的食物种类繁多，包括香蕉。除了香蕉，糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品等谷物类食品，以及杏干、梅干、葡萄干等干果，都是钾的良好来源。坚果如榛子、腰果、南瓜子、葵花籽，豆类如黄豆、蚕豆，也是钾的优质来源。具体来说，每100克食物的含钾量如下：稻米（粳）110毫克，小麦粉...

哪些水果 含钾比较低

100克食物中含钾量 钾大于550mg的有海带、紫菜、花生、黄豆、红小豆、绿豆、西瓜子、葵花籽 钾在350mg—550mg的有鲜豌豆、芋头、毛豆、鲤鱼。其他还有香蕉、土豆、玉米等 富含钾的水果：主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。此外，调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰...

葵花籽油有什么功效吗？

据分析，葵花子种仁的蛋白质含量为30％，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比；各类糖的含量为12％；脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，因为它含有的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55％；钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富，尤其是钾的含量较高，每100克含钾量达920毫克；还含有维生素A、B1、B2；每15克就...

哪些类型的食物富含高钾元素？

坚果和种子类：杏仁、核桃、花生、葵花籽等坚果和种子也含有较高的钾含量。例如，每100克杏仁中含有约749毫克的钾。全谷类食品：燕麦片、糙米、全麦面包等全谷类食品也富含高钾元素。例如，每100克燕麦片中含有约389毫克的钾。奶制品：牛奶、酸奶、芝士等奶制品也是富含高钾的食物。例如，每100克牛奶...