冬瓜的含钾量

一、冬瓜的含高钾量是多少

冬瓜的含钾量为136mg/100g。冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，其钾含量适中，适合一般人群食用。以下是关于冬瓜含钾量的进一步说明：具体含量：每100克冬瓜中含有136毫克的钾，这一数值表明冬瓜在钾含量方面属于中等水平。营养价值：钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏健康、调节血压以及维持体内水分平衡等方...

二、冬瓜的含高钾量是多少

冬瓜的含钾量是136mg/100g。冬瓜作为一种常见蔬菜，其营养成分丰富，含钾量适中，适合多种人群食用。以下是关于冬瓜含钾量的进一步说明：具体数值：每100克冬瓜中含有136毫克的钾，这一数值在蔬菜中属于中等水平。营养意义：钾是人体必需的矿物质之一，对于维持心脏功能、调节血压、促进肌肉收缩等方面都起...

三、冬瓜每100克含钾多少

冬瓜每100克含钾12毫克。以下是关于冬瓜含钾量的相关说明：钾含量适中：冬瓜中的钾含量虽然不高，但对于一般人群来说，适量食用仍然可以满足身体对钾的基本需求。营养丰富：虽然冬瓜的微量营养素含量一般，但其热量很低，适合在减肥期间食用。健康益处：冬瓜具有消水肿的功效，对于肾病、水肿、肝硬化腹水等...

四、含钾低的蔬菜水果一览表

丝瓜：175mg/100g，冬瓜：176mg/100g，金针菇：183mg/100g，平菇：185mg/100g，口蘑：190mg/100g，豌豆苗：207mg/100g，白蘑菇：226mg/100g，白玉菇：245mg/100g，小油菜：246mg/100g，枸杞头：257mg/100g，黄豆芽：279mg/100g，芦笋：286mg/100g，海带（干）：286mg/100g，油麦菜：...

冬瓜营养成份

以中国广东产冬瓜为例，每100克鲜冬瓜含有0.3克蛋白质，1.8克碳水化合物，0.9克膳食纤维，以及65毫克钾、0.2毫克钠、14毫克磷等。其中，冬瓜的维生素含量丰富，抗坏血酸、硫胺素、核黄素和尼克酸含量较高，冬瓜子则富含防治癌症的维生素B1。此外，冬瓜富含钾，是一种低钠型蔬菜，适合肾病、高...

冬瓜的含高钾量是多少

冬瓜的含钾量是136mg/100g。冬瓜是葫芦科、冬瓜属的一年生草本植物，茎被黄褐色硬毛及长柔毛，有棱沟，叶柄粗壮，被粗硬毛和长柔毛，雌雄同株，花单生，果实长圆柱状或近球状，有硬毛和白霜，种子是卵形。

冬瓜每100克含钾多少

冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，每100克含有12毫克的钾元素。尽管冬瓜的微量营养素含量并不出众，但其热量极低，是追求健康饮食和减肥人士的理想选择。此外，冬瓜还具有消水肿的效用，适合肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病和肥胖等患者食用。对于缺乏维C的人群，冬瓜...

冬瓜的含高钾量是多少

冬瓜的含钾量是136mg/100g。钾含量适中：嘿，你知道吗？冬瓜里的钾含量其实挺适中的，每100克冬瓜里就有136毫克的钾哦！营养满满：别看冬瓜长得平平无奇，它可是个营养宝库呢！钾只是其中的一种营养元素，还有其他的对身体超好的东西藏在里面哦！

哪些食物补钾效果好一些

半杯煮熟的黄豆含有近500毫克的钾。冬瓜也是一种含钾丰富的食物，如意大利冬瓜面条，对减肥非常有效，每份含有大量的维生素A和纤维，热量却不到50卡路里。半杯冬瓜含有448毫克钾。香蕉是高钾食物，含有超过400毫克的矿物质，有益于心脏健康。香蕉还富含抗性淀粉，这种碳水化合物有助于改善新陈代谢。