茭白的钾含量

一、茭白基本信息

矿物质方面，每份含有209毫克的钾，5.8毫克的钠，钙含量为4毫克，镁为8毫克，铁0.4毫克，锰0.49毫克，锌0.33毫克，铜0.06毫克，磷36毫克，以及0.45微克的硒。这些营养成分使得茭白成为一种营养丰富的食物。

二、茭白高钾食物

1、是的、每100克含量钾209MG NRV10%（中国食物成分表2016）2、吃茭白注意，一定要焯水，草酸高 3、茭白性偏凉，肠胃虚寒者少吃

三、京菜茭白京菜茭白所含营养素

每100克茭白热量为879.33千卡，蛋白质含量为7.21克，脂肪含量为75.79克，碳水化合物为46.92克，膳食纤维为7.78克，维生素A为22.60微克，维生素K为8.20微克，胡萝卜素为136.00微克，以及丰富的维生素B6、泛酸、叶酸、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒...

肉丝炒茭白丝所含营养素

钾：含量为1471.56毫克，有助于维持正常血压和心脏健康。碘：含量为9.14微克，对甲状腺功能至关重要。维生素B6和泛酸：含量分别为0.

茭白的功效与作用及营养价值是什么

茭白的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】热量23千卡蛋白质1.2克脂肪0.2克碳水化合物4克膳食纤维1.9克维生素A5微克胡罗卜素0.5微克视黄醇当量92.2微克B1硫胺素0.02毫克B2核黄素0.03毫克B5烟酸0.5毫克VC维生素C5毫克VE维生素E0.99毫克LI钾209毫克NA钠5.8毫克CA钙4毫克MG镁8毫克FE...

生活小常识:茭白的营养价值有哪些 茭白的食用功效

营养元素含量营养元素含量营养元素含量 能量23千卡水分92.2克蛋白质1.2克 脂肪0.2克碳水化合物5.9克膳食纤维1.9克 胆固醇0毫克灰份0.5克维生素A5毫克 胡萝卜素30毫克视黄醇0毫克硫胺素0.02毫克 核黄素0.03毫克尼克酸0.5毫克维生素C5毫克 维生素E(T)0.99毫克钙4毫克磷36毫克 钾209毫克钠5.8...

红油茭白【营养成分】

在矿物质方面，红油茭白含有丰富的钙、磷、钾等，如钙含量为57.63毫克，对骨骼强健有积极作用。钠含量较高，每100克达到9127.35毫克，需适量摄入以保持体内盐分平衡。同时，镁、铁、锌、硒、铜和锰等微量元素也各有含量，对身体的多种功能起到补充作用。总的来说，红油茭白是一道营养均衡的菜肴...

冬笋 茭白 区别

1、 概念不同：冬笋：冬前后由毛竹（楠竹）的地下茎（竹鞭）侧芽发育而成的笋芽。茭白：一种水生蔬菜。2、 分布区域不同：冬笋：主要产地为贵州赤水、四川宜宾、福建、江西、浙江、湖南、广西等地。茭白：中国产于黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、河北、甘肃、陕西、四川、湖北、湖南、江西、福建、广东、...

茭白的功效与作用？

具体来说，每100g茭白中含蛋白质1.2g、胡萝卜素30ug、膳食纤维1.9mg、维生素C5mg、碳水化合物5.9g、维生素A5ug、维生素E0.99mg、烟酸0.5mg、钾209mg、磷36mg、镁8mg、钠5.8mg、钙4mg、锰0.49mg、视黄醇92.2ug、硫胺素0.02mg、核黄素0.03mg、铁0.4mg、锌0.33mg、铜0.06mg、硒0....

茭白有黑点能吃吗？

能吃，茭白里面的黑点其实是茭白体内的菰黑粉菌孢子，菰黑粉菌本来是生活在土壤中的一种真菌，当茭白的地下根茎开始萌发新芽的时候，这种菰黑粉菌就会趁机钻入茭白体内，并不断的分泌出吲哚乙酸。在吲哚乙酸的不断刺激下，茭白的茎才会不断的生长膨大，最终长成肥大白嫩的茭白。当茭白开始变得老硬时或者天气...