100克茭白含钾多少？

1、茭白有什么营养价值

茭白营养价值丰富，每100克茭白中含有膳食纤维1.9克，维生素E约0.99mg，含有钾约209mg，一般人均可食用，尤其适宜高血压，黄疸肝炎患者及产后乳汁缺乏的妇女食用。茭白具有利尿，除烦热，通乳的功效。茭白中含有较多的草酸，其钙质不易被人体吸收，所以在吃之前最好用开水焯一下，可以降低草酸含量。同时脾胃虚寒，腹泻的人也不建议食用。

2、茭白高钾食物

1、是的、每100克含量钾209MG NRV10%（中国食物成分表2016）2、吃茭白注意，一定要焯水，草酸高 3、茭白性偏凉，肠胃虚寒者少吃

3、京菜茭白京菜茭白所含营养素

每100克茭白热量为879.33千卡，蛋白质含量为7.21克，脂肪含量为75.79克，碳水化合物为46.92克，膳食纤维为7.78克，维生素A为22.60微克，维生素K为8.20微克，胡萝卜素为136.00微克，以及丰富的维生素B6、泛酸、叶酸、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒...

4、茭白的功效与作用及营养价值是什么

茭白的营养价值 营养成分含量【每100克所含营养物质】热量23千卡蛋白质1.2克脂肪0.2克碳水化合物4克膳食纤维1.9克维生素A5微克胡罗卜素0.5微克视黄醇当量92.2微克B1硫胺素0.02毫克B2核黄素0.03毫克B5烟酸0.5毫克VC维生素C5毫克VE维生素E0.99毫克LI钾209毫克NA钠5.8毫克CA钙4毫克MG镁8毫克FE...

5、茭白有黑点能吃吗？

能吃，茭白里面的黑点其实是茭白体内的菰黑粉菌孢子，菰黑粉菌本来是生活在土壤中的一种真菌，当茭白的地下根茎开始萌发新芽的时候，这种菰黑粉菌就会趁机钻入茭白体内，并不断的分泌出吲哚乙酸。在吲哚乙酸的不断刺激下，茭白的茎才会不断的生长膨大，最终长成肥大白嫩的茭白。当茭白开始变得老硬时或者天气...

平时吃什么摄入钾多一点

茼蒿220，山药213，龙须菜213，油菜210，青椒209，茭白209，刀豆209，豆角207，绿苋菜207，菜花200。水果：含钾在200毫克（以每100克可食部计）以上的有：鳄梨599，椰子475，枣375，大山楂299，海棠果263，香蕉256，樱桃232， 石榴231，杏子226，无花果212。数据引自《中国食物成分表2002》...

茄汁菠萝茭白所含营养素

茄汁菠萝茭白中的矿物质也十分丰富，钙25.29毫克、磷90.05毫克，对骨骼和牙齿的发育及维持骨骼强度有很大帮助。钾含量为599.30毫克，有助于维持心脏健康和肌肉功能。此外，钠含量411.80毫克，需适量摄入以平衡电解质。在微量元素方面，碘1.44微克对甲状腺功能有积极作用，而铁1.76毫克和锌0.80毫克对...

生活小常识:茭白的营养价值有哪些 茭白的食用功效

茭白的营养丰富,不仅含糖类、有机氮、水分、脂肪、蛋白质、纤维、灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸,其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。每100.0克茭白的营养成份含量如下：营养元素含量营养元素含量营养元素含量 能量23千卡水分92.2克蛋白质1.2克 脂肪0.2克碳水化合物5.9...

红油茭白【营养成分】

在矿物质方面，红油茭白含有丰富的钙、磷、钾等，如钙含量为57.63毫克，对骨骼强健有积极作用。钠含量较高，每100克达到9127.35毫克，需适量摄入以保持体内盐分平衡。同时，镁、铁、锌、硒、铜和锰等微量元素也各有含量，对身体的多种功能起到补充作用。总的来说，红油茭白是一道营养均衡的菜肴...

茭白的功效与作用？

具体来说，每100g茭白中含蛋白质1.2g、胡萝卜素30ug、膳食纤维1.9mg、维生素C5mg、碳水化合物5.9g、维生素A5ug、维生素E0.99mg、烟酸0.5mg、钾209mg、磷36mg、镁8mg、钠5.8mg、钙4mg、锰0.49mg、视黄醇92.2ug、硫胺素0.02mg、核黄素0.03mg、铁0.4mg、锌0.33mg、铜0.06mg、硒0....