鱼蛋白能增肌吗有效果吗知乎?
1、未成年人吃可以吃增肌粉吗?在知乎上提问他说可以,有没有业内人士解释...
1. 未成年人可以食用增肌粉,这种产品通常由蛋白质和碳水化合物混合制成,其中蛋白质含量约占70%,碳水化合物约占30%。这些成分都是常见的食品原料,并没有专门针对未成年人禁用的规定。然而,需要注意的是,摄入量应适度,以适应未成年人的身体发育需求。2. 增肌粉的最佳服用时间通常包括早餐和力量训练之后。一般建议训练后
2、增肌粉兄弟们喝过哪个牌子后觉得靠谱? 知乎
增肌粉选择应根据个人需求。增肌粉在蛋白粉基础上添加碳水化合物、维生素及其他矿物质,热量与比例差异较大,蛋白粉含量在25%~35%之间,有的可达45%。瘦子选择增肌粉主要关注三点:高热量、高碳水、肠胃负担小的碳水类型。1. 高热量确保热量盈余,促进肌肉增长。2. 高碳水刺激胰岛素分泌,增强合成效率...
3、188cm 70kg 怎么增肌?是先把自己吃胖吗?
增肌,就按照增肌的方法吃,乱吃饭把自己吃成大胖子没有任何好处。增肌的饭一般条件的就,一天吃四顿饭,少油脂,多吃蛋白质(鸡胸,牛肉,鱼,鸡蛋清等),对自己身体线条要求很高的,基本都是水煮菜水煮鸡胸等吃法,看个人所好了,个人觉得只要不吃垃圾油炸,肥肉等食品,好好训练,身体线条还是有保...
4、imate爱魅增肌塑形仪辅助健身有用么? 知乎
综上所述,imate爱魅增肌塑形仪辅助健身的效果并不明显,且可能缺乏科学依据。建议采用科学的减脂方法,包括饮食控制和有效的运动训练,以实现健康减脂的目标。
5、人体在一个时间段内能吸收的蛋白质是否拥有上限? 知乎
因此,即使一次摄入大量蛋白质,也不会被浪费,除了被用来修复肌肉组织外,还能用于其他酶和器官的合成等。人体需要氨基酸的地方非常多。如果你的目标是健康,你可以一次摄入大量蛋白质,因为此时肠道会倾向于降低吸收速度。没有研究观察到能被摄入的最大量,因为健康很难定义。关于增肌和减脂,氨基酸的存在...
从营养学来看,健身喝蛋白粉是否弊大于利? 知乎
蛋白质是人体不可或缺的营养素,对维持生命至关重要,不同人群的蛋白质需求量有所差异。虽然有人认为消化蛋白质会加重肝肾负担,但这一观点低估了正常人体的肾功能。通常,运动营养学推荐增肌期每磅体重摄入0.7-1克蛋白质,减脂期推荐1-1.2克,健康人群即使每天摄入1.5克蛋白质也不会有安全问题...
以增肌为目的的健身对心率区间有要求吗
⑥锻炼之后可以有氧运动(跑步)10min,lz请注意,10min的量可以增强代谢,减脂一般要至少30-40min效果才会明显。⑦健身后饮食:这个最重要。因为lz要增肌,所以蛋白质摄入量务必有保障。1kg体重1.8g蛋白质/天为最佳。补蛋白质的同时要吃点碳水化合物,促进激素分泌有助于蛋白质吸收。建议健身后20-60...
淘宝里卖的增肥药真的有效果吗?
不想这么瘦,在吃上,运动上都下过各种功夫,没办法,将近五年以来,几乎没长过一斤肉。偶然在淘宝上搜索了一下,竟然有增肥药这种东西,所以才想到上来请教一下各位知乎的专业人员给些建议。
十大天然增肌减脂食材,第八个功效最逆天!
鸡肉含有大量支链氨酸,增肌减脂效果均很明显,不过鸡胸肉口感很柴,想吃到好吃的鸡胸料理还得厨艺过硬才行哦。3、对虾 对虾其实是一种很强大的生物,它的身体几乎全是肌肉,腹肌尤为发达,恩扯远了,关键是能食用部分百分百优质蛋白,还很好吃哦!曾经在某一篇文章中看到,对虾的壳是人类唯一可以利用的...
怎样才能健康有效的减肥
知乎自营 ¥60.00 去购买 3.减脂要增肌 因为肌肉增加会使,脂肪消耗量增加,所以说减脂和增肌其实是不矛盾的。增肌的秘诀在于肌肉的重建和补充,足够的蛋白质。优质蛋白质有鸡蛋,鸡胸肉,鱼肉等等,但是需要自己做,味道也没那么好。如果你也嫌麻烦,你也可以试试下面这个即食鸡肉肠,味道很不错...