油麦菜的脂肪含量是多少？

一、油麦菜的热量

油麦菜 能量： 15.00 千卡蛋白质： 1.40 克碳水化合物： 1.50 克脂肪： 0.40 克水分： 95.70 克膳食纤维： 0.60 克灰份： 0.40 克胡萝卜素： 360.00 微克视黄醇当量： 60.00 微克维生素B2: 0.10 毫克烟酸： 0.20 毫克维生素C: 20.00 毫克钾： 100.00 毫克钠： 80.00 毫克钙：...

二、油麦菜的营养价值怎么样？

首先，油麦菜含有丰富的营养成分。每100克油麦菜中含有约2.5克蛋白质、0.4克脂肪、3.5克糖类、2.5克膳食纤维、28毫克钙、103毫克磷、39毫克铁、31毫克维生素C、1.1毫克胡萝卜素等。这些营养成分对人体的生长发育、免疫力提高、抗氧化等方面具有重要作用。其次，油麦菜含有丰富的维生素和矿物质。油...

三、脂肪含量高的蔬菜有哪些

NO.7:油麦菜每100克含脂肪量0.4克油麦菜,别名莜麦菜,又叫苦菜、生菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,它的长相有点像莴笋的“头”,叶细长平展,笋又细又短。色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁...

四、油麦菜到底有多少营养？都富含什么元素

吃油麦菜有以下功效:每100克油麦菜的可食部分为81克，其中含蛋白质为1。4克、脂肪为0。4克、膳食纤维为0。6克、碳水化合物为2。1克，同时含钙为70毫克、铁为1。2毫克、维生素为220毫克、胡萝卜素为360微克，这些营养素在绿叶菜中均属于含量较高的。油麦菜中的莴苣素有安神镇静的作用，经常食用...

油麦菜含钾高吗

该蔬菜含钾高。油麦菜是绿叶菜中含维生素和钙、铁都是较多的，所以油麦菜有“生食蔬菜”中的上品之称。比如油麦菜含钙比莴笋高近一倍，蛋白质含量比莴笋高40%，钙含量高两倍。根据测定，每100g油麦菜含、蛋白质1.1g、脂肪0.4g、膳食纤维2.1g、叶酸78ug、维生素C20mg、钙70mg、镁29mg、钾164mg...

油麦菜含磷多少

31毫克。每100克油麦菜的可食部分为81克，其中含蛋白质为14毫克、脂肪为4毫克、其中含磷31毫克、膳食纤维为6毫克。油麦菜的营养价值是非常高的，油麦菜当中含有丰富的维生素c，钾，铁，磷，等微量元素对身体是有很大好处的。

油麦菜到底有多少营养？都富含什么元素？

油麦-营养分析 油麦含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。每100克油麦菜的营养成分 能量15千卡蛋白质1.4克脂肪0.4克碳水化合...

油麦菜的能量高不高 有好处吗

油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋。例如，同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，钙高2倍，铁高33%，硒高1.8倍。含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，油麦菜的食用方法有很多，比如说可以炒着吃啊，或者是生吃都是不错的选择...

油麦菜的营养成分

吃起来嫩脆爽口，受人欢迎。下表为油麦菜的营养成分表： 营养成分表项目 每100克 能量 15.00千卡 蛋白质 1.40克 碳水化合物 1.50克 脂肪 0.40克 水分 95.70克 膳食纤维 0.60克 灰分 0.40克 胡萝卜素 360.00微克 视黄醇当量 60.00微克 维生素B2 0....