无花果干钾含量

1、无花果干的营养价值

无花果干的营养价值1 无花果干的营养成分 一百克无花果干含有蛋白质1.5 克、碳水化合物13 克、膳食纤维3 克、胡萝卜素30 微克维生素E1.82 毫克、水81.3 克、钙67 毫克、磷18 毫克、钾212 毫克、钠5.5 毫克、镁17 毫克、锌1.42 毫克、硒0.67 毫克。健胃 无花果干酵素与胃液混合

2、无花果干的营养价值

一百克无花果干含有蛋白质1.5 克、碳水化合物13 克、膳食纤维3 克、胡萝卜素30 微克维生素E1.82 毫克、水81.3 克、钙67 毫克、磷18 毫克、钾212 毫克、钠5.5 毫克、镁17 毫克、锌1.42 毫克、硒0.67 毫克。2 健胃 无花果干酵素与胃液混合，有助消化，但宜生食。食欲欠佳者，每日可嚼服...

3、含钾高的有哪些水果及蔬菜

含钾量是898毫克/100克，高钾、高碳水、高钙。市面上能买到的无花果干是淡黄色的，采收时充分成熟的无花果呈紫红色或黄色，果肉柔软，内部多籽呈小粒状，果肉含多酚类物质，加工过程易于生成褐色。以上内容参考：百度百科-竹荪 以上内容参考：百度百科-鸡腿菇 ...

4、哪些食物补钾效果好一些

（1）补钾的水果每100克水果中含钾量为： 香蕉（208毫克）、榴莲（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；干果类食物中的钾含量相对较高：如干小枣（486毫克）、无花果干（898毫克）、桂圆（891毫克）。 （2）补钾的蔬菜 100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克...

无花果怎么吃

据测定，每100克无花果干中含有蛋白质3.6克、脂肪4.3克、灰分2.9克、总膳食纤维13.3克、硫胺素0.13毫克、核黄素0.07毫克、烟酸0.79毫克、维生素C5.2毫克、钙363毫克、磷67毫克、钾898毫克、钠10毫克、镁96毫克、铁4.5毫克、锌0.8毫克。无花果的经济价值较高。无花果除可以鲜食外，还可以...

吃无花果的禁忌

无花果的含糖量较高，不适合糖尿病的人食用，高血糖的人也要少吃。尤其是无花果干，其含糖量可以达到70%以上，很容易引起血糖剧烈波动，进而加重高血糖的病情。4、高钾血症者 无花果含有较多的钾离子，每100克无花果中钾含量约为212毫克。缺钾的人可以适量多吃无花果，但高钾血症的人不宜食用无花果...

第一次吃无花果干,如何分辨好坏？

1、闻气味：如果无花果干发出酸味，表明可能已经变质，不宜购买食用。2、触感：挑选时应选择柔软但非糊状的无花果干。3、季节选择：市场上主要有夏季和秋季无花果干两种。夏季的无花果干通常个头较大，质量较好；秋季则相对较小，质量略逊。4、观察裂纹：由于无花果干含糖量高，易吸引昆虫。在选购时，应...

老人缺钾,乏力嗜睡

像我们平时常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果中的钾含量仅每100克50~150毫克上下，仅部分热带（或亚热带）水果中含钾量较高（每100克）：如香蕉（208毫克）、榴莲（261毫克）、酸木瓜（260毫克）；干果类食物中的钾含量相对较高：如干小枣（486毫克）、无花果干（898毫克）、桂圆（891...

怎么晒无花果干

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有哪些钾含量高的干果推荐？

梅干（即干李子）是钾的极佳来源，同时也富含膳食纤维，有助于促进消化系统的健康。无花果干（Dried Figs）：无花果干含有丰富的钾和其他矿物质，如钙、镁和铁。它们也是膳食纤维的良好来源。枣干（Dates）：枣干是钾含量较高的干果之一，同时也提供了丰富的能量和纤维。它们可以作为能量棒的一部分或直接...