红豆的含钾量是多少？

1、哪些食物含钾量最高

一杯煮熟的黑豆约含有730毫克钾，而相同份量的芸豆和红豆则分别含有427毫克和501毫克钾。

2、吃什么食物补钾最快 人体缺钾的症状

1. 红薯：一个红薯的含钾量高达694毫克，而其热量仅为131千卡。2. 杂豆：半杯白芸豆含钾600毫克，红豆、绿豆和豌豆的含钾量同样丰富。3. 胡萝卜：3/4杯胡萝卜汁的含钾量超过500毫克。此外，这类橙黄色果蔬还有助于保护眼睛。4. 番茄酱：1/4杯番茄酱含钾664毫克。番茄酱中的番茄红素能消灭人...

3、钾高的食物有那些？

1、大多数食物都含钾，每100克谷类含钾100~200毫克，豆类含600~800毫克，蔬菜和水果含200~500毫克，肉类含150~300毫克，鱼类含200~300毫克，含量高于800毫克以上的食物有红豆、杏干、蚕豆、扁豆、冬菇、竹笋、紫菜等。2、日常膳食要保证新鲜蔬菜、水果的摄入，选择低脂乳制品、坚果、白肉，减少红肉、饱...

吃红豆饭对身体好吗？

食物中适量的钾，有助于把钠离子交换出细胞之外，以降低血液中的钠浓度。每100克红豆的含钾量大约是牛奶的10倍。可以将绿豆、红豆等富含钾的豆类混在米里面，煮成“五谷饭”。不过，有痛风的人，应该减少种子类的食物。

红豆泥含钾

是的。红豆泥是用红豆加工制成的食品，红豆中含有一定量的钾元素。根据《中国食物成分表》的数据，每100克红豆中含有370毫克的钾元素。

吃什么食品补钾

一个红薯含钾量高达694毫克，而热量仅为131千卡。3、杂豆。半杯白芸豆含钾600毫克，而红豆、绿豆和豌豆含钾量也很可观。4、胡萝卜。3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。除了补钾之外，胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。5、番茄酱。1/4杯番茄酱含钾664毫克。番茄酱中还富含番茄红素，有助消灭人体内的...

哪些食物里含有钾

2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。3、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋...

身体缺钾吃什么？每天把黑豆、红豆、绿豆做成粥,满足机体需求

如果缺钾严重的人，还容易造成低钾血症，平时会出现神经衰弱、浑身无力、食欲下降、恶心呕吐等问题。所以，钾元素是我们不能缺少的元素，在补钾上面，大家就可以吃豆类，豆类是富含钾元素的食物。今天给大家推荐的是把黑豆、红豆、绿豆做成粥，满足机体需求，补钾效果翻倍。黑豆的营养价值非常高，但因为它...

哪些是含钾高的食物我爸不能吃含钾

马铃薯、红薯、橙子、芋头和山药。1、橙子。是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。100克橙子热量是48千卡，钾含量是159，它的钾营养素密度是3.31。2、马铃薯。属茄科一年生草本植物，块茎可供食用，是全球第四大重要的粮食作物，仅次于...

含钾高的食物有哪些？

含钾高的食物有哪些 1、香蕉：香蕉中所含的钾元素十分丰富，所以在日常生活中多吃些香蕉，有利于身体的健康。香蕉中的碳水化合物较高，比苹果、梨子等等水果都要高，所以可以提供给人体更多的能量。2、桂圆：桂圆中的热量比较多，而碳水化合物和钾元素也较高，而维生素C也是不低的，由此可见，桂圆的...