红豆含量表

一、红豆主要的营养成分

每一百克红豆中含有蛋白质21.7g，脂肪0.8g，糖类60.7g，粗纤维4.9g，钙76mg，磷386mg，铁45mg，硫胺素0.43mg，核黄素0.16mg，尼克酸2.1mg，钾860mg，磷305mg，镁137mg，锌2.1mg。红豆中含有较多的皁角甙，能刺激肠道，有利尿解酒解毒的功效，对心脏病和肾病患者有益，还能消除水肿。还有较高的膳食纤维可以润肠通便，降血脂血压，调节血糖，预防结石。以及抗氧化的花青素，有助于延...

二、红豆的营养成分

含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 100 水分(克)35.9 能量(千卡)240 能量(千焦)1004 蛋白质(克)4.8 脂肪(克)3.6 碳水化合物(克)55.1 膳食纤维(克)7.9 胆固醇(毫克)0 灰份(克)0.6 维生素A(毫克)0 胡萝卜素(毫克)0 视黄醇(毫克)0 硫胺素(微克)0.04 核黄素(毫克)0.05 ...

三、红豆的营养价值

每一百克红豆中，蛋白质的含量达到21.7g，脂肪为0.8g，糖类占60.7g，粗纤维为4.9g。此外，红豆还富含钙、磷、铁等矿物质，以及硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素。其中，钾的含量高达860mg，磷为305mg，镁有137mg，锌则为2.1mg。红豆中含有的皁角甙能够刺激肠道，具有利尿解酒解毒的功效，对心脏病...

红豆的营养价值是什么

红豆具有丰富的营养价值，主要包括以下几点：高蛋白含量：红豆的蛋白质含量高达17.5%23.3%，这一比例超过了许多常见食品，如小麦、小米和玉米等。高淀粉与食物纤维：红豆的淀粉含量为48.2%60.1%，同时含有5.6%18.6%的食物纤维，有助于提供能量并促进消化。富含多种矿物质：红豆中含有钾、钙、镁、铁、...

红豆营养成分

根据营养分析，每100克红豆中富含蛋白质21.7克，脂肪0.8克，糖类60.7克，以及丰富的粗纤维、钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等维生素，以及钾、镁、锌等微量元素。红豆中的皁角甙成分能刺激肠道，具有利尿解酒解毒的功效，对心脏病和肾病患者尤为有益，还能有效消除水肿。

红豆和黄豆哪个更有营养

这个其实很难比较，如果单纯是营养物质来说的话，黄豆的蛋白质和脂肪含量都高过红豆。但是红豆的碳水化合物含量高过黄豆。下面附上两种豆类的营养成份表。红豆的 营养成分：每100g赤豆中含蛋白质21.7g，脂肪0.8g，糖类60.7g，粗纤维4.9g，钙76mg，磷386mg，铁45mg，硫胺素0.43mg，核黄素0.16mg...

红豆的含糖量是百分之多少

红豆的含糖量占30%，一般一天能吃50克。红豆主要含蛋白质、糖类等营养成分。种子供食用，煮粥、制豆沙均可。干豆含蛋白质21-23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%。营养成分：每100g红豆中含蛋白质21.7g，脂肪0.8g，糖类60.7g，粗纤维4.9g，钙76mg，磷386mg，铁45mg，硫胺素0.43mg，核黄素0.16...

红豆有什么营养价值？什么样的人千万不能吃红豆？

红豆不仅含有丰富的铁质，还富含皂角甙，同时其淀粉含量较高，因此又被称为“饭豆”。红豆中的干豆含蛋白质21~23%，脂肪0.3%，碳水化合物65%，表明其营养价值极高。红豆本身含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷，这使得它成为一种非常有益健康的食物。更具体地说，红豆富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、...

红豆的营养价值

主要营养成分：蛋白质：红豆是高蛋白食物，每一百克红豆中含有蛋白质21.7克，干豆含蛋白质更是高达2123%。糖类：红豆中含有较高的糖类，每一百克红豆中含有糖类60.7克，是其主要能量来源之一。脂肪：红豆中的脂肪含量较低，每一百克红豆仅含有脂肪0.8克，适合需要控制脂肪摄入的人群食用。矿物质和...