豆角钾含量多少?
一、豆角焯水能去钾么
豆角:豆角是一种富含钾的蔬菜,每100克豆角约含207毫克的钾。2. 制作步骤:将豆角洗净后,放入沸腾的水中焯水约30秒,这个过程会导致部分钾离子溶解在水中,使豆角中的钾含量降低。将焯水后的豆角捞出,沥干水分备用。以上是豆角焯水的制作步骤,通过这个步骤,可以使豆角中的钾含量降低,但并不会完...
二、豆角含钾高吗
一般豆角:含钾量为207毫克/100克,这属于含钾量中等的食物。普通扁豆角:含钾量为439毫克/100克,这明显超过了250毫克的界限,因此属于含钾量高的食物。综上所述,豆角的含钾量并不是固定的,而是根据其种类有所不同。在选择食用时,可以根据自身的健康需求和饮食计划来选择合适种类的豆角。
三、豆角焯水后含钾多少
每一百克含钾439毫克。因为豆角焯水是不会影响钾的含量的,所以豆角焯水后含钾量不变,而豆角本身含钾量是每一百克含钾439毫克,豆角焯水后每一百克含钾439毫克。豆角是蔷薇目豆科豇豆属的一年生蔬菜。又名豇豆、长豇豆、带豆。富含蛋白质、胡萝卜素、营养价值高,口感好。
四、豆角含钾高吗
高。根据查询妙手医生显示,豆角是含钾较高的蔬菜之一,含钾量是207mg,适量吃豆角有益身体健康:豆角含有蛋白质和多种微量元素,且还含有膳食纤维素,有益于胃肠健康,提供能量,补充营养物质。
豆角属于高钾蔬菜吗?
豆角几乎不含钾。含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、...
钾含量最高的10种蔬菜
大豆角是蔬菜中的钾含量冠军,高达763毫克/100克,是普通豆角的3倍。3.紫菜 紫菜也是来自海洋中的,钾含量也是很高,紫菜的钾含量每100克含1600多毫克,经常使用能有效补充钾元素。紫菜最多的吃法是紫菜汤。4.银耳 银耳含有丰富的钾,含量为1588毫克/100克,银耳中还含有丰富的膳食纤维和碳水化合物...
油豆角热量高不能吃?
1. 油豆角是东北地区特有的豆角品种,其长度一般在12至20厘米,宽度大约2厘米。2. 尽管名为“油豆角”,但其热量并不高,每100克油豆角的热量为25千卡,适合想要瘦身减肥的人群食用。3. 油豆角的另一个显著营养特点是富含钾,每100克油豆角的钾含量为240毫克,比刀豆还要高。4. 因此,建议需要...
100克豆角含蛋白质多少克
100克豆角营养成分列表如下:水分90克,能量30千卡,蛋白质2、5克,脂肪 0.2克,碳水化合物6、7克,膳食纤维2、1克,灰份0.6克,维生素A33毫克,胡萝卜素200毫克,硫胺素0.05微克,核黄素0.07毫克,尼克酸0.9毫克,维生素C18毫克,维生素4、48毫克,钙29毫克,磷55毫克,钾207毫克,钠3、4...
油豆角热量高不能吃?
油豆角的热量并不算高,有减肥需求的人可以吃。以下是关于油豆角热量的详细说明:热量水平:油豆角的热量为25kcal/100g,这个热量水平并不算高,因此适合在减肥或控制热量摄入时食用。营养优势:除了热量不高之外,油豆角还含有丰富的钾元素,钾含量为240mg/100g,这对于需要控制血压的人群来说是一个不...