土豆钾的含量

1、含钾高的食物和水果

除了肉类，许多蔬菜也是钾的良好来源。菠菜、土豆、蘑菇等蔬菜都含有较高含量的钾。每100克菠菜中含有约500毫克的钾，而每100克土豆中含有约350毫克的钾。此外，蘑菇、茄子、胡萝卜等也含有较高的钾。对于水果，香蕉、草莓、橙子等都含有较高的钾。每100克香蕉中含有约470毫克的钾，而每100克草莓中含...

2、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

土豆也是高钾蔬菜的代表，100克土豆中大约含有313毫克钾，同时富含膳食纤维、维生素B6和维生素C等营养物质。南瓜不仅口感细腻，还含有丰富的钾元素，每100克南瓜大约含有270毫克钾，同时富含维生素A和维生素C，有助于保护视力和增强免疫力。甜菜根也是一种富含钾元素的蔬菜，每100克甜菜根大约含有462毫克钾...

3、含钾低的蔬菜水果一览表

300+mg/100g（每百克300毫克以上）。值得注意的是，海藻类（如海带和紫菜等）通常含有较高的钾含量，但具体数值会因种类和新鲜度而异。上述表格中的数据主要参考了国内外的一些营养数据库和相关的科学研究，这些数据可能会因为品种、新鲜度和烹饪方法的不同而有所变化。对于需要控制钾摄入的患者，如肾...

十大高钾水果

土豆含钾高，是一种高钾低钠的食物，每100克土豆含钾的含量为342毫克左右，维生素c也是苹果的10倍，兼有粮食和蔬菜的营养特点。3、榴莲 榴莲是一种热带水果，气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张，但它的营养非常丰富，号称为“水果之王”，其中100克榴莲里面含钾量451毫克，属于钾含量非常高的水果...

哪些食物含钾量最高

1. 香蕉：以其高钾含量而闻名，一只中等大小的香蕉大约含有422毫克钾。2. 土豆：特别是烤土豆或煮土豆，一个大土豆可以提供约926毫克钾。3. 菠菜：每杯煮熟的菠菜可提供约558毫克钾。4. 豆类（如黑豆、芸豆和红豆）：一杯煮熟的黑豆约含有730毫克钾，相同份量的芸豆和红豆分别含有427毫克和501毫克钾...

土豆里面含有钾元素吗？

含有钾元素。一般新鲜马铃薯中所含成分：淀粉9～20%，蛋白质1.5～2.3%，脂肪0.1～1.1%，粗纤维0.6～0.8%。100g马铃薯中所含的营养成分：能量318千焦，钙5～8mg，磷15～40mg，铁0.4mg～0.8mg，钾200~340mg,碘0.8~1.2，胡萝卜素12~30mg，硫胺素0.03～0.08mg，核黄素0.01～0.04...

红薯和土豆哪个含钾多

土豆的钾含量多，100克土豆含有342毫克的钾，而红薯虽然也含量丰富，但只有130毫克。中国成人膳食钾的适宜摄入量为2000毫克/天，钾的建议摄入量是成人3600毫克/天。我们日常所见的大部分食物都含钾，其中蔬菜和水果是钾的最好来源。含钾高的食物和水果对于高血压患者朋友都存在一定的帮助，并且可以降低...

含钾高的蔬菜一览表

土豆：一个中等大小的土豆含有约620毫克的钾，还富含膳食纤维和维生素C。蘑菇：每100克蘑菇中钾的含量可达到318毫克，同时富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。山药：每100克山药中钾的含量可达到213毫克，还富含淀粉、膳食纤维和多种维生素。其他含钾高的蔬菜还包括：毛豆香菜油菜芹菜甜椒竹笋这些蔬菜都是...

土豆淀粉的成份有什么

每100克马铃薯含有蛋白质1.6至2.1克，糖类13.9至21.9克，粗纤维0.6至0.8克，钾1060毫克，钙96毫克，磷52毫克，铁8.2毫克，胡萝卜素1.8毫克，硫胺素0.088毫克，核黄素0.026毫克，尼克酸0.36毫克，维生素C15.8毫克。马铃薯的营养成分非常丰富且全面，其维生素C的含量远超大部分粮食作物...