猕猴桃含钾和磷高吗？

一、一颗猕猴桃含多少钾

猕猴桃是水果中含钾最高的水果之一。每100克猕猴桃含钾320毫克。每100克猕猴桃还包含糖14克，蛋白质1、6克，钙56、1毫克，铁1、6毫克，磷42、2毫克，镁19、7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是含维生素C高达300毫克，为等量柑橘类的近10倍。

二、猕猴桃是水果中含钾最高的吗

并没有数据表明猕猴桃是水果中含钾最高的。不过猕猴桃确实含钾。猕猴桃营养成分：热量（大卡）56，钾（毫克）144，胡萝卜素（微克）130，维生素C（毫克）62，钙（毫克）27，磷（毫克）26，维生素A（微克）22，碳水化合物（克）14.5，镁（毫克）12，钠（毫克）10，膳食纤维（克）2.6，维生素E（毫...

三、猕猴桃中含什么维生素最多

3. 猕猴桃中含有144毫克钾，有助于维持正常的血压水平。4. 其胡萝卜素含量为130微克，有益于视力健康和皮肤保养。5. 每100克猕猴桃中维生素C的含量高达62毫克，具有较强的抗氧化作用。6. 猕猴桃中的钙含量为27毫克，有助于骨骼健康。7. 磷含量为26毫克，是细胞健康和能量代谢的重要元素。8. 维生素...

猕猴桃的营养成分有哪些？

钾：猕猴桃含有丰富的钾，每100克中含有144毫克的钾元素，有助于调节体内水平衡和维持正常的神经与肌肉功能。钙：每100克猕猴桃中含有27毫克的钙，对于维护骨骼健康和牙齿强健至关重要。镁：猕猴桃中的镁含量为12毫克/100克，有利于心脏健康和能量代谢。磷：每100克猕猴桃提供26毫克的磷，对于骨骼和牙齿...

猕猴桃的营养成分有哪些？

每100克果实含维生素C200—400毫克，糖8克，蛋白质1、6克，磷42、2毫克，钙34毫克，钾145毫克，镁19、7毫克。还含有机酸类、维生素P、胡萝卜素和猕猴桃碱等成分。其中维生素C含量比柑橘为6—12倍，比苹果高40—80倍，比梨高70—140倍，比西红柿高9—18倍，不愧为维生素C的“宝库”。还含有...

猕猴桃的营养成分有哪些

猕猴桃的糖类含量约为8至14克，酸类含量约为1.4至2克。此外，它还含有酪氨酸等12种氨基酸、肌醇、蛋白酶、拮抗酶以及碳水化合物。矿物质方面，猕猴桃富含钾、钙、磷、镁等，且含有良好的可溶性膳食纤维。在营养成分上，猕猴桃的热量为56大卡，钾含量为144毫克，胡萝卜素为130毫克，维生素C为62毫克...

吃猕猴桃可以补充什么元素

与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和...

猕猴桃的营养真的很高嘛

钾元素丰富：在众多水果中，猕猴桃的钾含量位居前列，钾对于维持心脏功能、调节血压等至关重要。含有多种维生素和矿物质：猕猴桃不仅含有维生素C和钾，还含有维生素E、维生素K、叶酸、铜、泛酸、钙、铁、维生素B6、磷和维生素A等多种对人体有益的营养成分。这些成分在维持人体正常生理功能、促进健康方面发挥...

高钾高磷的食物有哪些

首先含钾比较高的食物有柑橘，柿子，猕猴桃，玉米，韭菜以及鲤鱼，瘦猪肉，牛肉等，这些食物中的钾含量都是非常高，其中还有很多VC含量，以及身体需要的一些元素，对于身体的帮助都是非常大的，而且在生活中还需要经常吃一些各种豆制品，以及海带榨菜，黑枣等，这些食物中的钾含量也是非常高。其中含磷的食物...