黄瓜含锌多少毫克？

一、黄瓜100g营养成分表

营养成分 每100克黄瓜中含有蛋白质0.8克；脂肪0.2克；膳食纤维0.51克；维生素A15毫克；维生素B10.02毫克；维生素B20.01毫克；烟酸1.4毫克；钙24.2毫克；磷24毫克；纳4.9毫克；钾102毫克；锌0.17毫克；铁0.6毫克硒0.38微克。中医学认为，黄瓜有清热解毒、生津止渴、利水消肿的功效。可主治翻...

二、黄瓜营养成分

锌是促进生长发育、免疫功能和细胞修复的重要元素，每100克黄瓜含锌0.2毫克。维生素C是抗氧化剂，有助于抵抗自由基的损害，每100克黄瓜含维生素C2.8毫克。维生素B1是神经传递和能量代谢的必需元素，每100克黄瓜含维生素B10.027毫克。核黄素是维持皮肤、眼睛和生殖系统健康的重要元素，每100克黄瓜含核...

三、樱桃,黄瓜含有的营养素是什么？？

钠2毫克、锌0.2毫克、维生素C 2.8毫克、维生素B10.027毫克、核黄素0.033毫克、烟酸0.098毫克、叶酸7微克、维生素A 5微克、维生素E 0.03毫克、维生素D（D2+D3） 0微克、维生素K 16.4微克、饱和脂肪酸 0.037克、单不饱和脂肪酸 0.

四、清拌黄瓜所含营养素

27毫克 铁：2.88毫克 锌：1.30毫克 硒：1.89微克 铜：0.26毫克 锰：1.11毫克 钾：432.91毫克 碘：0.04微克 维生素B6：0.22毫克 泛酸：0.10毫克 叶酸：13.99微克 维生素B12：0.00微克 胆固醇：0.09毫克 清拌黄瓜不仅味道清爽可口，还能为人体提供多种必需营养素，有助于维持身体健康。

五、黄瓜有那些营养成份

核黄素0.04～0.4毫克，尼克酸0.2～0.3毫克，抗坏血酸4～11毫克。此外，还含有葡萄糖、鼠李糖、半乳糖、甘露糖、木米糖、果糖、咖啡酸、绿原酸、多种游离氨基酸以及挥发油、葫芦素、黄瓜酶等。　 黄瓜 黄瓜还有一下作用：1．抗肿瘤:黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤...

黄瓜含有什么成分？

蛋白质0.8 克核黄素0.03 毫克镁15 毫克 脂肪0.2 克烟酸0.2 毫克铁0.5 毫克 碳水化合物2.4 克维生素C9 毫克锰0.06 毫克 膳食纤维0.5 克维生素E0.49 毫克锌0.18 毫克 维生素A15 微克胆固醇0 毫克铜0.05 毫克 胡罗卜素0.3 微克钾102 毫克磷24 毫克 视黄醇95.8 微克钠4.9 毫克硒0...

土黄瓜的功效与作用

1、黄瓜的营养成分：每100克黄瓜中含热量62.7千焦，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，食物纤维0.5克，糖类2.4克，维生素A15微克，维生素Bn02毫克、维生素B2 0.01毫克，烟酸1.4毫克，钾102毫克，钠4.9毫克，钙24克，铁0。5毫克，锌0.18毫克，磷24毫克，硒0.38微克。2、黄瓜的作用：清热解毒...

什么菜类含锌锰

含锌量在1000毫克/公斤的食物有：鲱鱼、牡蛎；含量在20~50毫克/公斤的食物有：杏仁、核桃仁、花生仁、葵花籽、动物肝、牛肉、蛋类、黄豆；含量在5~20毫克/公斤的食物有：大米、赤豆、全麦面包、绿豆、毛豆、大青菜、菠菜、苋菜、韭莱、荠菜、萝卜、胡萝卜、青蒜、慈菇、沙丁鱼、鲫鱼、河虾、猪肾、...

常见的蔬菜白菜,黄瓜,西红柿,豆角含蛋白质,脂肪,钙,锌各多少克？

铁 (0.70毫克) ·锌 (0.38毫克) ·硒 (0.49微克) ·铜 (0.05毫克) ·锰 (0.15毫克)100克黄瓜中含有的水分约96.5克,热量12.5千卡,蛋白质0.6克,脂肪0.2克,碳水化合物 2.5克,纤维素0.7克,钙14毫克,镁12毫克,钾148毫克,维生素C2.8毫克, 叶酸14.0毫克, 维生素A74毫克.还含有...