番茄含有多少营养?

奥普乐农资2025-07-06 18:5533 阅读21 赞

1、番茄的营养价值有哪些呢?

维生素C:每100克番茄约含14毫克维生素C(约占每日推荐量的23%),具有抗氧化作用,促进胶原蛋白合成,增强免疫力。维生素A/β-胡萝卜素:有助于维护视力、皮肤健康和免疫功能。维生素K:支持骨骼健康和血液凝固。钾:调节血压和体液平衡,对心脏健康有益。叶酸(B9):对细胞分裂和孕妇健康尤为重要。2...

番茄的营养价值有哪些呢?

2、番茄含有哪些营养成分

营养成分:每100克番茄含蛋白质0.6克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克,磷22毫克,铁0.3毫克,胡萝卜素0.25毫克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸0.6毫克,抗坏血酸11毫克。此外,还含有维生素P、番茄红素、谷胱甘肽、苹果酸、柠檬酸等。本品含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机...

3、西红柿的营养成分

营养成分:西红柿含有丰富的维生素A、B、C,以及较高的矿物质如铁、镁、钙等。每100克西红柿可食用部分含有热能79.49千焦,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,糖类3.5克,膳食纤维0.5克,胡萝卜素550微克,维生素B1 0.03毫克,维生素B2 0.03毫克,烟酸0.6毫克,维生素C 19毫克,维生素E 0.57毫克,钾...

西红柿含有哪些维生素

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分能量11千卡,维生素B0.06毫克,蛋白质0.9克,脂肪0.2克,碳水化合物3.3克,叶酸5.6微克,膳食纤维1.9克,维生素A63微克,胡萝卜素375微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.01毫克,烟酸0.49毫克,维生素C14毫克,维生素E0.42毫克...

番茄营养价值

1、营养成分上,番茄富含各种维生素、番茄红素以及镁、铁、磷等矿物质成分,每100克番茄中就含有维生素C5mg、维生素A192ug,镁12mg、磷22mg,此外还含有胡萝卜素、钾、钙以及纤维素等人体所需营养成分。2、美容护肤。番茄的美容护肤作用主要体现在于它的抗氧化性,除了其中所含有的维生素C有抗氧化作用...

番茄中含有什么成分?

番茄是一种营养价值极高的食品,含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分包括11千卡能量,0.06毫克维生素B6,0.9克蛋白质,0.2克脂肪,3.3克碳水化合物,5.6微克叶酸,1.9克膳食纤维,63微克维生素A,375微克胡萝卜素,0.02毫克硫胺素,0.01毫克核黄素,0.49毫克烟酸...

番茄富含哪些营养价值?

番茄,又称西红柿,是一种常见的蔬果,其营养价值丰富,被誉为“天然的营养库”。以下是番茄的主要营养成分:维生素C:番茄是维生素C的良好来源,每100克新鲜番茄中约含有20毫克的维生素C。维生素C有助于增强免疫系统,促进铁的吸收,有助于伤口愈合,对皮肤健康有益。抗氧化剂:番茄富含抗氧化剂,如...

番茄有什么营养

番茄富含多种营养成分,其中胡萝卜素、维生素C和B族维生素是其主要的营养素。此外,番茄还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,这些有机酸不仅能保护维生素C不受破坏,还能软化血管,促进钙、铁元素的吸收,并有助于胃液消化脂肪和蛋白质。番茄中含有糖类、维生素C、B1、B2、胡萝卜素、蛋白质以及丰富的磷...

番茄有哪些营养含量?

番茄是一种营养丰富的蔬菜,含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物质。以下是番茄的一些主要营养成分:维生素C:番茄是维生素C的良好来源,每100克新鲜番茄含有约20毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化作用,有助于保护细胞免受自由基的损害,同时也有助于增强免疫系统的功能。维生素A:番茄中的维生素...

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