甘蓝菜含钾多少？

1、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜主要有菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等。这些蔬菜中的钾元素含量非常丰富。含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含

2、钾含量最低的10种蔬菜

每100克中含有176mg的钾，甘蓝富含优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等等，每100克的甘蓝菜富含约100-200微克的维生素K9。3、芹菜 每100克中含有166mg的钾，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。4、黄瓜 每100克中含有136mg的钾，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生...

3、含钾高的食物有哪些百度百科

4. 蔬菜类 菠菜：含钾量高，且富含多种维生素。 苋菜、香菜、油菜、甘蓝等绿叶蔬菜：都含有较高的钾元素。 芹菜、大葱、青蒜、莴笋等：这些蔬菜也是钾的良好来源。 土豆、山药：不仅口感好，还富含钾元素。 鲜豌豆、毛豆等豆类蔬菜：同样含有丰富的钾。5. 其他食物 鱼类：部分鱼类也含有较高的钾元...

含钾高的食物有哪些百度百科

四、蔬菜类 菠菜：含钾量高，有助于维持心血管健康。 苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋等：这些蔬菜都含有较高的钾元素。 土豆：不仅含有丰富的淀粉，钾元素含量也相当可观。 山药：除了具有健脾益胃的功效外，还含有丰富的钾。 鲜豌豆、毛豆：这些豆类蔬菜也是钾的良好来源。五、其他 ...

富含钾的蔬菜和水果有哪些

首先，绿叶蔬菜是富含钾的食物之一。菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝等绿叶蔬菜不仅钾含量高，还富含维生素和抗氧化剂。以菠菜为例，100克菠菜含钾629毫克，是钾的良好来源。蘑菇也是富含钾的食物。它不仅低热量、高纤维，还含有丰富的钾和其他矿物质。香菇100克含钾量高达200毫克以上，是不可忽视的钾来源。豆类...

含钾量高的食物

含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）、毛豆、羽衣甘蓝、鲜蚕豆、鲜竹笋、红心萝卜、芥蓝、紫苋菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、莴笋叶、樱桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡萝卜、豌豆苗等。含钾量高的谷薯类，如小麦胚粉（1523mg/100g可食补）、麸皮、燕麦、小米、...

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4、秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，与此同时，它的叶绿素和叶黄素的含量也是非常丰富的，但是维生素K1以及钙的含量会稍微高一些。含钾高的蔬菜都有哪些 含钾高的蔬菜都有这些：菠菜、芹菜、香菜、鲜豌豆、毛豆、油菜、莴笋、甘蓝、山药、大葱等等，这些蔬菜里面的钾元素的含量都是非常丰富的。以...

含钾量的蔬菜有哪些 哪些蔬菜的钾含量较高

3、钾离子在人体中的作用，主要是维持渗透压，维持酸碱平衡，其次，钾离子可以参与能量代谢，维持神经肌肉的正常功能。4、钾是人体中一种不可缺失的电解质，大部分存在于人体的各个细胞之内，与细胞外的钠，可形成互相协调的作用。含钾量的蔬菜有香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、毛豆等...

什么蔬菜含钾比较高

甘蓝：甘蓝属于十字花科蔬菜，钾元素含量较高。甘蓝还富含维生素C、纤维素等营养素，有助于促进消化、增强免疫力。芹菜：芹菜不仅钾元素含量高，还富含膳食纤维、维生素等营养素。适量食用芹菜，有助于降低血压、清热解毒。大葱、青蒜：这些葱蒜类蔬菜同样含有丰富的钾元素，适量食用有助于补充人体所需的钾...

什么食物含钾最高

海藻类食品通常富含钾元素，比如100克紫菜含有1640毫克钾，约为钠含量的17.5倍；海带中的钾含量是钠的2.2倍；羊栖菜中的钾含量是钠的3.1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、拌海带丝、海带炖肉等菜肴在夏季非常适宜食用。除了海藻类食品，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、...