100克甘蓝营养成分

1、紫甘蓝有什么营养价值

这种蔬菜营养丰富，每100克鲜紫甘蓝含有多种维生素和矿物质，包括0.11毫克的胡萝卜素、0.64毫克的维生素B1、0.04毫克的维生素B2、39毫克的维生素C、0.3毫克的尼克酸、4%的糖类、1.3%的蛋白质、0.3%的脂肪、0.9%的粗纤维、100毫克的钙、56毫克的磷以及1.9毫克的铁。紫甘蓝的食用方式多样，既可...

2、紫甘蓝营养价值

首先，紫甘蓝是维生素C的优质来源。每100克紫甘蓝中含有约48.6毫克的维生素C，这比同等重量的柠檬和葡萄柚中的维生素C含量都要高。维生素C对于增强免疫系统、预防感冒和流感、促进铁的吸收、维护皮肤健康以及作为抗氧化剂保护细胞不受自由基的损害等方面都非常重要。其次，紫甘蓝还含有丰富的维生素K。每100...

3、结球甘蓝含有什么营养价值？

首先，结球甘蓝富含维生素C，每100克新鲜结球甘蓝中，维生素C的含量可达到50毫克以上，远高于其他常见蔬菜。维生素C具有抗氧化作用，可以保护人体免受自由基的伤害，防止细胞老化，增强免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。其次，结球甘蓝含有丰富的维生素K，这是一种对骨骼健康至关重要的营养素。维生素K可以...

4、拌甘蓝丝营养成分

拌甘蓝丝的营养成分非常丰富，主要包括以下方面：能量：每100克含有约99.27千卡的能量。维生素B6：含量为0.03毫克，对神经系统健康至关重要。蛋白质：含量为5.52克，有助于肌肉合成与修复。脂肪：含量为2.68克，其中包含有益于心脏健康的不饱和脂肪酸。碳水化合物：含量为16.85克，提供身体所需能量...

5、甘蓝的营养价值怎么样？

甘蓝，也被称为卷心菜或白菜，是一种常见的蔬菜，被广泛食用于全球各地。它不仅味道鲜美，而且营养价值极高，对人体健康有着诸多益处。首先，甘蓝是一种低热量食物，每100克只含有约25卡路里的热量，因此对于正在减肥或者需要控制体重的人来说，是一种理想的食物选择。同时，甘蓝含有大量的膳食纤维，有助...

甘蓝的功效与作用有哪些(关于甘蓝的简单介绍)

【1】营养价值 甘蓝的营养价值很多，并且里面含有很多的营养成分，接下来我们了解一下甘蓝里面的营养成分含量，每100克的甘蓝里面含有40毫克的维生素c，每100克的甘蓝里面含有1.5克的蛋白质，每100克的甘蓝里面含有0.6毫克的铁元素，因此在日常生活中适当的吃一些甘蓝，可以帮助人们补充营养素。【2】解毒...

结球甘蓝营养成分

结球甘蓝的营养成分主要包括以下方面：基本营养成分：热量：每100克圆白菜热量仅为17.00千卡。蛋白质：含有1.50克。脂肪：含有0.10克。碳水化合物：含量为3.20克。膳食纤维：0.80克，有助于消化和营养吸收。维生素含量：维生素A：20.00微克。胡萝卜素：120.00微克。维生素C：高达31.00毫克，是大...

甘蓝有什么营养价值？

低热量：甘蓝是一种低热量食物，每100克甘蓝仅含有约25卡路里的热量。因此，它非常适合作为减肥餐的一部分，可以帮助人们控制体重。抗炎作用：甘蓝中的某些成分具有抗炎作用，如硫化物和类黄酮。这些成分有助于减轻炎症反应，对于关节炎、肠炎等炎症性疾病的患者有一定的缓解作用。总之，甘蓝是一种营养丰富、...

卷心菜营养成分含量(每100克中)

卷心菜是一种营养丰富的蔬菜，每100克的分量中，它提供了以下的营养成分：首先，热量方面，它含有20千卡的热量，对于保持日常能量需求较为适宜。在蛋白质方面，卷心菜含有1.5克，虽不多，但对素食者和日常饮食中提供适量的氨基酸有所帮助。脂肪含量低，仅有0.2克，适合关注低脂饮食的人群。碳水化合物则...