含锌量高的9款水果

1、含锌高的十大水果排行

7. 桃子 桃果味道鲜美，营养丰富，含有在水果中较为少有的锌元素。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。8. 柿子 柿子含糖量较高，还含有碳水化合物、单宁、柿胶粉、蛋白质、脂肪、维生素C和胡萝卜素等多种营养成分。柿子的磷、铁、锌、铜、钙、碘等微量元素的含量也很高。9. 柠...

2、含锌的水果排行榜(锌含量高的水果排名表)

火龙果：2.28微克/单位重量，是水果中含锌量相对较高的。大枣：1.82微克/单位重量，虽然略低于火龙果，但也是补锌的良好来源。无花果：1.42微克/单位重量，无花果不仅含锌，还富含其他多种营养成分。桑葚：1.33微克/单位重量，桑葚不仅美味，还具有一定的药用价值，适量食用有益健康。橘子：1.6微克/...

3、含锌最多的水果十种

梨也是一种富含锌的水果，每100克含有0.36毫克的锌。梨具有清肺止咳、清热解毒的功效，对于缓解咳嗽和喉咙痛有显著效果。香蕉富含锌，每100克含有0.34毫克的锌。香蕉还富含钾和维生素B6，有助于提高免疫力和促进大脑发育。橙子是另一种富含锌的水果，每100克含有0.32毫克的锌。橙子富含维生素C和纤...

4、含锌量高的10种水果

含锌量较高的10种水果包括：苹果：苹果不仅富含多种维生素和微量元素，其锌含量也相当可观，是补锌的健康水果之一。鲜枣：鲜枣营养丰富，含有多种矿物质和微量元素，其中包括锌，对孕妇和胎儿的成长有益。梨：梨鲜嫩多汁，含有丰富的维生素、膳食纤维以及锌等微量元素，适合补锌。草莓：草莓含有多种矿...

5、含锌量高的10种水果

含锌量较高的10种水果包括：苹果：苹果是含锌量相对较高的水果之一。橘子：橘子不仅富含维生素C，也含有一定量的锌元素。柠檬：柠檬中的锌含量虽不及某些其他水果，但仍属于含锌水果之列。柿子：柿子甜美可口，同时也含有一定量的锌。桃：桃子不仅口感鲜美，还含有对人体有益的锌元素。香蕉：香蕉是常见...

含锌量高的10种水果

1. 苹果：苹果不仅以其丰富的营养被誉为最健康的水果之一，而且含有较高的锌元素。每100克苹果中的锌含量，可以满足人体每日锌需求的一小部分。2. 鲜枣：鲜枣不仅口感甘甜，营养价值也十分丰富。每100克鲜枣中的锌含量约为3.8毫克，是补充锌质的良好选择，尤其适合需要补充孕期营养的女性。3. 梨：...

含锌量高的10种水果

含锌量较高的水果有以下10种：苹果：苹果是含锌量相对较高的水果之一。橘子：橘子不仅富含维生素C，也含有一定量的锌。柠檬：柠檬中的锌含量虽然不如某些其他水果高，但仍然是一个不错的锌来源。柿子：柿子甜美可口，同时也含有一定量的锌元素。桃：桃子不仅口感鲜美，还含有对人体有益的锌元素。香蕉...

什么水果含锌量最高

锌是人体必需的微量元素之一，它有助于提高免疫力、促进生长发育、维持视觉健康等作用。对于营养均衡的人来说，每天摄入10-15毫克的锌就可以满足身体的需求。而水果中所含的锌量相对较低，但是仍有一些水果含锌较高，下面为大家介绍。1、草莓草莓是一种营养丰富的水果，其中含有多种维生素和矿物质，其中...

含锌量高的10种水果排名

1. 石榴：石榴是含锌量最高的水果之一，每100克石榴果肉中含有0.35毫克锌。2. 葡萄干：葡萄干是一种经过干燥处理的葡萄，它的含锌量很高，每100克葡萄干中含有0.28毫克锌。3. 芒果：芒果是一种美味的热带水果，每100克芒果果肉中含有0.13毫克锌。4. 草莓：草莓是一种营养丰富的水果，每100克...