大量元素都要从外界摄取吗为什么？

人体必需的七大营养素都必须从外界摄取。碳水化合物、蛋白质、脂类、矿物质（分为常量元素和微量元素）、维生素、水、纤维素等。其中绝大部分都必须靠体外供给，只有少数能在体内少量合成。人体可自行合成的有：少量的水（由功能物质分解产生）、一部分维生素（大肠菌群作用或阳光紫外线作用）。

一般来说，微量元素都是你体内的各种酶的活化物，没有它们，你就不能消化食物，不能生存。

首先，人体为了维持其正常的生理功能和新陈代谢，需要不断从外界摄取营养物质。这些营养物质主要包括蛋白质、碳水化合物（糖类）、脂肪、无机盐、微量元素、维生素以及水等六大类。这些营养素在人体内发挥着各自独特的作用，共同支持着人体的生命活动。其次，蛋白质、脂肪和碳水化合物是三大产能营养素，它们通...

人们为什么要吃东西

矿物质不同于其他营养素,不能由自身合成,并且还会从尿液、粪便、月经等过程排出体外,因此,为了满足机体需要剂量,矿物质必须从外界摄取,通过不同食物补充机体所需矿物质。1、钙钙过量几乎无明显毒副作用,钙毒性很小,急慢性中毒事件也较少,但在大量摄入钙的同时服用可吸收碱时,有可能出现肌张力松弛、便...

其中我们人体是摄入一些微量元素才能保证我们身体的正常运转，而这些微量元素是不能通过我们的身体自己生成的，必须要靠外界摄入才能够满足的。维生素就是其中一种人体所必须的微量元素，而且这些维生素我们的身体不能合成，需要从外面摄入来补充身体的微量元素，摄入维生素的途径还是比较多的，比较容易满足的...

维生素我们的身体不能合成吗？那应该怎样摄入维生素？

每天所需哪些营养元素,能从哪些食物中

人体所需的营养素不下百种，其中一些人体可以自身合成、制造，还有约40余种是人体无法自身合成、制造，必须通过外界食物来摄取，这些营养素可概括为七大营养素：人体所必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、无机盐(矿物质)、维生素、水和纤维素等7类。健康的继续是营养，营养的继续是生命。不论男女老幼...

“两大特性,六大原因”告诉你:我们为什么要补硒

我们之所以要补硒，主要源于硒的“两大特性”和缺硒的“六大原因”。硒的“两大特性”特性一：含量少，作用大硒是人体必需的微量元素，在人体内的含量很少（6-20mg），但它对人体的生命活动起着至关重要的作用，与人的生存和健康息息相关。特性二：不能自主合成，需外界补充硒在人体内无法自身合成...

营养素在体内的功能是什么？

我们把身体必须要从外界获取，来维持身体正常运作的物质，称之为必需的营养素，例如有甲硫氨酸、赖氨酸、维生素A、C、E、锌、钙、镁等，这类的营养素约有40种；我们把对身体有利，又并不是非要摄取不可的物质，称之为非必需的营养素，例如大家熟悉的生物类黄酮、DHA、ARA、卵磷脂、胆碱、肌醇、...

多种维生素的作用和主要功效是什么？

主要功效作用是补充人体必须的基础营养素，物质代谢和能量代谢。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，存在于食物中。虽然各种维生素的生理功能并不相同，但它们都具有共同的特点：既不参与机体组成，也不提供能量，机体一般不能合成或合成量很少，必须由外界提供，虽然机体的需要量很少，但在机体...