100克白菜有多少锌？

一、白菜和圆白菜的营养价值区别

2. 营养成分对比：每100克白菜中含有0.86克蛋白质、0.1克脂肪、3.9克碳水化合物、13毫克维生素A、80毫克胡萝卜素、0.36毫克维生素E、35毫克钙、0.6毫克铁、0.61毫克锌等。相比之下，每100克圆白菜中含有钾124毫克、70微克胡萝卜素、49毫克钙、40毫克维生素C、27.2毫克钠、12微克维生

二、大白菜含有哪些营养价值？

其次，大白菜含有丰富的矿物质。每100克大白菜中，含有钙 49毫克，磷 26毫克，铁 0.7毫克，钾 136毫克，钠 23毫克，镁 12毫克，锌 0.21毫克，铜 0.02毫克，锰 0.12毫克。这些矿物质对维持人体正常的生理功能、骨骼发育、神经系统等方面都有很好的作用。再次，大白菜含有丰富的膳食纤维。每100克...

三、白菜含钙锌多少毫克

白菜每100克含钙90毫克，含锌量未直接给出具体数值。以下是关于白菜营养成分的详细解答：钙含量：白菜中钙的含量为90毫克/100克。钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康和神经传导等方面起着重要作用。锌含量：虽然参考信息中未直接给出白菜的锌含量，但白菜作为一种常见的蔬菜，通常含有一定量的锌...

白菜主要含有什么营养成分

18. 锌：含有0.38毫克锌，支持免疫系统和新陈代谢。19. 硒：每100克白菜含有0.49微克硒，是一种重要的微量元素，有助于抗氧化和预防疾病。20. 铜：含有0.05毫克铜，参与铁的吸收和身体多种酶的活化。21. 锰：提供0.15毫克锰，对骨骼和酶系统的正常运作必不可少。白菜的营养价值体现在其丰富...

有没有人知道,小白菜体内的全氮、全磷、全钾含量大约为多少呢？各自占百...

每100克小白菜的营养成分能量15千卡 蛋白质1.5克 脂肪0.3克 碳水化合物2.7克 叶酸43.6微克 膳食纤维1.1克 维生素A280微克 胡萝卜素1680微克 硫胺素0.02毫克 核黄素0.09毫克 烟酸0.7毫克 维生素C28毫克 维生素E0.7毫克 钙90毫克 磷36毫克 钾178毫克 钠73.5毫克 碘10微克 镁18毫克 铁1...

白菜和圆白菜的营养价值区别

白菜：每百克白菜中含蛋白质0.86克、脂肪0.1克、碳水化合物3.9克、维生素A 13毫克、胡萝卜素80毫克、维生素E0.36毫克、钙35毫克、铁0.6毫克、锌0.61毫克等。圆白菜的：每百克白菜中含钾124毫克、胡萝卜素70微克、钙49毫克、维生素C40毫克、钠27.2毫克、维生素A12微克、碳水化合物4.6克、...

最补锌的10种蔬菜 含锌高的前10种蔬菜

大白菜是最普通的蔬菜之一，但它并不普通。每一百克大白菜中含有约4.7毫克的锌元素。多吃大白菜不仅可以补充锌，还能补充其他微量元素和维生素。西兰花与花椰菜相似，但颜色不同。它属于十字花科蔬菜，具有很强的耐热和耐寒性。西兰花中含有锌元素、维生素和其他多种成分，营养价值高，适合补锌。黄豆芽...

常见肉食及蔬菜所含的主要成分统计表,每100克含量

白菜每100克含有1.3克蛋白质、0.1克脂肪、39毫克钙和0.2毫克锌。黄瓜每100克含有0.6克蛋白质、0.1克脂肪、11毫克钙和0.1毫克锌。蔬菜中的蛋白质含量普遍较低，但钙和锌的含量则相对较高。例如，胡萝卜和菠菜的钙含量分别为41毫克和101毫克，而西兰花和白菜的钙含量则分别为111毫克和39毫克...

什么食物含锌？

植物性食品中锌较少，每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等是含锌量比较高的植物性食物。锌是人体中数种酶的主要成分，对大脑发育和智力有重要作用。美国研究发现，聪明、学习好的青少年体内含锌量均比愚钝者高。锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响，尤其对青春期性腺...

食物含锌量一览表

1. 生蚝：含锌量高达71.2毫克/100克，是含锌食物中的佼佼者。2. 香菇（干）：每100克含有8.47毫克锌，是日常饮食中锌的良好来源。3. 小麦胚粉：含锌量为23.4毫克/100克，是谷物中锌含量较高的品种。4. 羊肉（瘦）：每100克含有6.06毫克锌，是动物性食品中锌含量较高的肉类。5. 山...