西兰花钾含量

1、西兰花里含钾吗

钾含量：每100克西兰花中含钾17毫克，虽然含量不算特别高，但也是人体获取钾元素的一个食物来源。营养成分多样性：西兰花不仅含有钾元素，还含有维生素A、维生素C、维生素K、蛋白质、膳食纤维以及铁、镁、磷、钙等多种矿物质和维生素，是一种营养丰富的蔬菜。

2、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是147mg，相对较低。 秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，也是含钾较低的蔬菜之一。此外，圆茄子的含钾量是112mg/100g...

3、花菜和西兰花的营养区别

1、营养成分：花菜中钾含量较西兰花多，每100g花菜含200mg钾元素，而每100g西兰花仅含17mg钾元素。西兰花中维生素A的含量较花菜多，每100g西兰花含有1202μg维生素A，而每100g花菜中仅含5μg。此外，西兰花中维生素C、胡萝卜素以及叶酸含量均较花菜高，因而营养成分更为丰富且营养价值更高；2、作...

4、花菜和西兰花的营养区别

而西兰花中钾含量相对较低，每100g仅含17mg钾元素。 维生素A含量：西兰花中维生素A的含量远高于花菜，每100g西兰花含有1202μg维生素A，而花菜中每100g仅含5μg。此外，西兰花中的维生素C、胡萝卜素以及叶酸含量也较花菜高。

5、哪些食品含钾高.？

含钾丰富的食品大多以蔬果为主，例如西瓜，一个约1/8大小的西瓜含有约540毫克的钾，这对维持身体机能非常重要。西兰花的钾含量也非常高，每80克西兰花含有大约424毫克的钾，对健康十分有益。香蕉是另一种含钾丰富的水果，一个中等大小的香蕉通常含有约350毫克的钾，对于补充体内的钾元素非常有效。菠菜...

10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

西兰花也是一种高钾蔬菜，每100克西兰花大约含有316毫克钾，同时富含维生素C、维生素K和膳食纤维，有助于促进消化和增强免疫系统。豆类也是高钾蔬菜的代表，例如黑豆、红豆和绿豆等，每100克豆类大约含有150-200毫克钾，同时富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。番茄和蘑菇的钾含量虽然不如上述蔬菜高，但也...

什么菜里面含钾比较多

含钾比较多的菜主要包括菠菜、韭菜、西兰花、芹菜、土豆和番茄：菠菜：是含钾量非常高的蔬菜，每100克菠菜中含有钾约387毫克，被誉为“含钾大户”。韭菜：也含有较多的钾，是日常饮食中不错的选择。西兰花：作为一种营养丰富的蔬菜，西兰花同样含有丰富的钾元素。芹菜：芹菜中的钾含量也相对较高...

含钾离子的水果和蔬菜有哪些

西兰花是另一种含钾较高的蔬菜。每100克西兰花大约含有478毫克的钾。西兰花中的维生素C、维生素K、维生素A和纤维对心脏健康、免疫力和消化有益。这些水果和蔬菜不仅提供丰富的钾离子，还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体的健康功能。在日常饮食中适量食用这些食物，有助于保持良好的健康状况。

西兰花钾含量是多少

西兰花每100克含 钾(200.00毫克)

西兰花里含钾吗？

不含钾，西兰花营养丰富，含有蛋白质，脂肪，磷，铁，胡罗卜素，维c和维A