蔬菜含钾排行

一、10种钾含量最高的蔬菜盘点 十大高钾的蔬菜一览表

常见的高钾蔬菜包括菠菜、土豆、南瓜、甜菜根、西兰花、豆类、香蕉（虽然香蕉是水果，但在这里也可以算作蔬菜的一种，因为其营养价值与蔬菜相似）、番茄、蘑菇和菠萝（同样，这里也把菠萝纳入了蔬菜的范畴，虽然它实际上是一种水果）。这些蔬菜富含钾元素，同时含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物，有助于提升人体免

二、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

三、含钾高的蔬菜一览表

含钾高的蔬菜一览表如下：菠菜：每100克菠菜中钾的含量可达到311毫克，同时富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分。土豆：一个中等大小的土豆含有约620毫克的钾，还富含膳食纤维和维生素C。蘑菇：每100克蘑菇中钾的含量可达到318毫克，同时富含蛋白质、膳食纤维和多种矿物质。山药：每100克山药中钾...

含钾蔬菜的排名是怎样的呢？

紫菜：每100g紫菜含有1796mg钾，是一种高营养价值的海洋食材。口蘑：每100g口蘑含有3106mg钾，是钾含量最高的蘑菇之一。豌豆苗：每100g豌豆苗含有707mg钾，是钾的良好来源。笋干：每100g笋干含有1754mg钾，是鲜竹笋的几倍，具有丰富的膳食纤维和钾元素。黄花菜：每100g黄花菜含有610mg钾，适合高血压...

含钾高的前十名的蔬菜

二、紫菜紫菜是很多人喜欢的干货，含钾量非常丰富，是补钾的最佳蔬菜之一，每100克紫菜含钾量是1640毫克，此外紫菜还含有维生素、蛋白质以及碘元素等等，做紫菜鸡蛋汤不仅味道鲜美而且营养三、大豆包括黄豆在内的大豆类食物钾元素的含量都很丰富，每100克黄豆钾的含量是1503毫克，含钾量相当丰富，除此之外...

含钾高的蔬菜一览表

韭菜：每100克含钾247毫克，韭菜是生活中常见的一种蔬菜，被称为“蔬菜之王”，大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、纤维素以及一些微量元素。茼蒿：每100克含钾220毫克，茼蒿又称同蒿、蓬蒿、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、桐花菜，是菊科一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花...

什么蔬菜含钾最多

1. 菠菜 2. 苋菜 3. 香菜 4. 油菜 5. 甘蓝 6. 芹菜 7. 大葱 8. 青蒜 9. 莴笋 10. 土豆 11. 山药 12. 鲜豌豆 13. 毛豆 14. 槐豆 这些蔬菜含钾元素较高。钾是人体必需的元素，主要作用是维持神经和肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，会导致精力下降、耐热能力减弱，并出现四肢无力等症状...

含钾高的食物有哪些 含钾高的食物排行榜

含钾高的食物有很多，以下是一些含钾量相对较高的食物排行榜：谷物类：玉米：作为一种常见的谷物，玉米中含有丰富的钾元素。蔬菜类：韭菜：韭菜不仅味道鲜美，还富含钾元素。黄豆芽：黄豆发芽后形成的黄豆芽，钾含量也有所提升。莴苣：莴苣是钾的良好来源。鸡腿菇和口菇：这两种蘑菇类食材也含有较高的...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要包括菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆和毛豆等。以下是对这些蔬菜含钾量的具体介绍：菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，其中钾元素的含量相对较高。适量食用菠菜，有助于补充人体所需的钾元素。苋菜：苋菜也是钾元素含量较高的蔬菜之一。它...

什么蔬菜含钾比较高

含钾比较高的蔬菜主要包括以下几种：菠菜：菠菜中的钾元素含量较高，是补钾的良好来源。苋菜：苋菜同样富含钾元素，适合需要补充钾的人群食用。香菜：香菜中的钾含量也不容忽视，适量食用有益健康。油菜：油菜作为常见的绿叶蔬菜，钾元素含量也相对较高。甘蓝：甘蓝类蔬菜如卷心菜等，也是钾元素的好来源。