莲子磷的含量是多少？

一、莲子皮有何营养价值

此外，莲子中的钙含量高达436毫克，磷含量1.397毫克，铁含量31.4毫克。不仅如此，莲子还富含多种维生素、微量元素、荷叶碱和金丝草甙等对人体有益的成分。这些成分不仅有助于促进凝血、镇静神经，还能维持肌肉的伸缩性和心跳的节律。此外，莲子在治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良和高血压等方面也具有一定...

二、莲子有哪些功效与作用 莲子的营养价值

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和...

三、莲子中药化学成分

钙、磷和铁是莲子中的矿物质成分，其中钙的含量为0.089%，磷为0.285%，铁为0.0064%，这些微量元素对于人体生理功能的维持至关重要。莲子的脂肪酸组成中，特别值得注意的是亚油酸和亚麻酸，它们是人体必需的脂肪酸，对于维持心血管健康、促进细胞发育和增强免疫力具有重要作用。莲子的果实中还含有和乌...

四、哪些食物含磷多？

油脂类食物中，猪油、花生油、沙拉油的磷含量均为0。干豆种子及坚实类食物中，冬粉的磷含量为30，黄豆高达506，花生乳为36，臭豆腐为257，豆皮为560，豆浆为40，豆腐乳为301，蚕豆为570，豆腐为169，红豆为318，芝麻为574，味噌为170，绿豆为320，干莲子为583，栗子为191，豌豆为387，脱质花生粉为...

安徽巢湖特产:巢湖莲子

矿物质含量丰富：每100克莲子含钙89毫克，磷285毫克，钾元素虽然含量不高，但在动植物食品中相对较高。药用价值：莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，具有清热、固精、安神、强心的功效。可用于治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症状，也适用于高血压、头昏脑胀、心悸失眠的治疗。历史由来：巢湖...

莲子的营养成分含量

莲子的营养成分含量 每100克莲子(干)含水分8克，蛋白质19.5克，脂肪2克，碳水化合物67.2克，膳食纤维2.8克，叶酸884微克,钙97毫克,磷550毫克，铁15.6毫克，钾846毫克。莲子中钙、磷、钾等元素的含量，在所有动、植物食品中均位居榜首。莲子吃了有什么好处 1、莲子所含的棉子糖是老少皆宜的...

莲子心有什么作用

现代医学研究表明，莲子富含淀粉和棉子糖，每100克干莲子中，蛋白质含量达16.6克，脂肪2.0克，碳水化合物高达62克。此外，莲子还含有钙89毫克、磷285毫克和铁6.4毫克。其中的氧化黄心树宁碱对抑制鼻咽癌具有显著效果。莲子心性寒，味苦，具有清心火、降血压、止汗、养神的作用。泡茶饮用，适用于高...

处州白莲营养价值

处州白莲，每百克干物中蛋白质含量15.9%，脂肪2.8%，矿物质3.9%，碳水化合物70.1%，富含维生素C，能显著提升人体免疫力。莲子，又名莲实、莲米，是睡莲科多年水生草本植物莲的成熟种子。其营养丰富，每百克含钙89毫克，磷285毫克，钾虽不足2.1毫克，但居动、植物食品之首。莲子，从大暑至立冬...

丽水处州白莲营养价值

莲子的矿物质含量尤其值得一提，其中钙含量为89毫克，磷含量高达285毫克，尽管钾元素相对较低，但其在动植物食品中的含量却首屈一指。莲子的采收时间也影响着其营养品质，大暑至立冬期间，莲子逐渐成熟。其中，大暑前后采摘的伏莲，又称夏莲，因其养分丰富、颗粒饱满、肉质优良而备受青睐。相比之下...