荞麦的钾含量

一、含钾高的食物有哪些百度百科

含钾高的食物主要包括以下几类：1. 海藻类食物 海带：含钾丰富，是含钠的22倍。 紫菜：每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍，是补钾的优质食物。 羊栖菜：含钾量也相对较高，是钠的3.1倍。2. 粮食类 荞麦：含钾元素较高，是健康饮食的好选择。 玉米：同样含有丰富的钾元素。 红薯：不仅富含...

二、什么食物含钾最多？

具体来说，每100克食物的含钾量如下：稻米（粳）110毫克，小麦粉（富强）127毫克，紫菜1649毫克，海带1503毫克，菠菜502毫克，苹果110毫克，香蕉472毫克，杏370毫克，西瓜124毫克，南瓜69毫克，梨115毫克，葡萄（紫）124毫克，土豆502毫克，樱桃252毫克，枣（干）430毫克，橙182毫克，胡萝卜217毫克，黄瓜...

三、苦荞茶成分中含钾吗

苦荞茶是将苦荞麦种子筛选、烘烤制成的一种饮品。苦荞麦中含有多种有益人体健康的无机元素钙、磷、铁、铜、锌和微量元素硒等。苦荞麦中钾的含量为小麦的2倍，大米的2.3倍，黄玉米面的1.5倍。钾的高含量大大增强了苦荞粉的营养保健功能。

四、荞麦营养成分

荞麦富含多种矿物质，如钙（约31毫克）、磷（约314毫克）、铁（约4.5毫克）、锌（约2.1毫克）、镁（约144毫克）和钾（约437毫克），这些矿物质对维持人体正常生理功能至关重要。3. 维生素 荞麦含有多种维生素，包括维生素B1（约0.34毫克）、维生素B2（约0.14毫克）、尼克酸（约2.3毫克）、泛酸...

含钾高的食物有哪些百度百科

含钾高的食物有很多，以下是一些主要的类别及具体食物：一、海藻类 海带：含钾丰富，是含钠的22倍。 紫菜：每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍，是夏季补钾的理想食物。 羊栖菜：含钾量也相当高，是钠的3.1倍。二、粮食类 荞麦：含有较高的钾元素。 玉米：也是钾元素的一个良好来源。 红薯：富...

荞麦营养成分表

铜：0.447毫克，对红细胞生成和免疫系统有益。锰：1.754毫克，参与骨骼健康和抗氧化过程。硒：4.7微克，具有抗氧化和防癌作用。请注意，不同品种的荞麦以及加工方式可能会对具体数值有所影响，烹饪方法也会影响最终食用时的营养成分含量。以上提供的数据为一般参考值。

荞麦和小麦成分上的区别是什么？

荞麦具有782毫克钾，小麦每杯有697毫克钾，两种谷物天然几乎不含钠。酵母面包可能是您饮食中常见的小麦来源，钠含量很高。高钠，低钾饮食可能导致高血压，并增加心脏病和中风的风险。镁是健康血压的另一个重要矿物，一杯荞麦有393毫克，小麦有242毫克。荞麦有3毫克铁，小麦有6毫克，而每日价值18毫克的铁...

在平时选择食物时,富含钾的食物都有哪些？

高钾主食类，全谷类含钾量都比较高：荞麦、马铃薯、燕麦、高粱米、荞麦面、马铃薯粉、黑米、小米、玉米、糙米、红小豆、绿豆、眉豆等。干杏含钾量很高，95克含有1101毫克钾，但是干果含糖量很高，而且很多干果是添加了糖的，只能作为零食，稍稍吃点。其他高钾干果是葡萄干和干梅，75克含618毫克钾...

苦荞片是用什么做的

苦荞片有丰富的微量元素。镁含量0.22%，是小麦的4.4倍、大米的3.5倍；钾含量0.4%，是小麦的2倍、大米的2.3倍、玉米的1.5倍；钙含量0.016%，是大米的1.8倍；铁含量0.0086%，是小麦的2倍；铜含量4.585ppm，是大米的2倍；含量0.43ppm，是大米的8倍多。《荞麦动态》数据显示：硒含超过...