含有vc的蔬菜和水果有哪些？
一、vc高的水果蔬菜有哪些
vc高的水果蔬菜主要包括猕猴桃、山楂、柠檬、柿子椒、花椰菜和甘蓝。猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，是维生素C的优质来源。山楂：作为核果类水果，虽然果肉薄且味微酸涩，但其维生素C含量也相对较高。柠檬：果实汁多肉脆，芳香气浓郁，富含维生素C。柿子椒：又称大椒、甜椒等，其维生素C含量在蔬菜中较为突出。
二、含维生素c的水果和蔬菜有哪些 补vc吃什么食物和水果
含维生素C较高的水果和蔬菜主要包括橙子、桔子、猕猴桃、黄瓜、青椒和芹菜。1. 水果类：橙子：橙子富含维生素C，无论是直接食用还是榨汁，都能有效补充每日所需的维生素C。桔子：桔子同样含有高量的维生素C，冬季是食用桔子的好时节，但需注意适量食用，以防上火。猕猴桃：猕猴桃被誉为水果之王，其维生素C...
三、VC含量高的水果蔬菜有哪些呢？
水果： 奇异果：VC含量非常高，是水果中的佼佼者。 酸性水果：如甜瓜、葡萄、柚子、柠檬、酸橙、橘子、木瓜、菠萝、草莓、柑橘等，这些水果的VC含量也较为丰富。 其他水果：如杏子、樱桃、芒果、桃、柿子、西瓜、苹果、梨、杨梅等，虽然VC含量不如上述水果高，但也是不错的VC来源。蔬菜： 西兰花：VC...
四、哪些水果和蔬菜含有较多的Vc？
橘子、甜橙、红枣、山楂：这些水果也含有较多的维生素C。 鲜枣、猕猴桃、柚子、草莓、柑橘：这些水果同样富含维生素C。注意事项： 蔬菜中的维生素C在久储后易被破坏，因此建议生吃或凉拌以保留更多维生素C。 加热、酸碱等因素也可能破坏维生素C，因此在烹饪过程中应注意保护。
五、vc含量高的水果和蔬菜有哪些
草莓、猕猴桃、柿子椒和灯笼椒也是维生素C的优质来源。草莓被誉为“水果皇后”，富含维生素C及其他营养物质。猕猴桃的维生素C含量同样很高，同时含有丰富的纤维素和抗氧化物质。柿子椒和灯笼椒富含维生素C及其他营养物质，是烹饪中的常用蔬菜。除了上述水果和蔬菜，还有一些其他食物也富含维生素C。例如，青椒、...
富含vc的食物都有哪些？
水果类：橙子：是维他命C的常见来源，四个橙子大约含有60毫克的维他命C。酸猕猴桃：维他命C含量也非常丰富，且其酸味对于某些人来说更易接受。柠檬：含有大量的维他命C，适合在茶饮或果汁中添加。针叶樱桃：虽然不常见，但因其高含量的维他命C而备受推崇。蔬菜类：西兰花：是维他命C的良好来源...
vc含量高的水果和蔬菜有哪些
vc含量高的水果和蔬菜有：猕猴桃、杏、柑子、橘子、柿子。1、猕猴桃 猕猴桃维生素C含量相当高，一颗猕猴桃能提供一个人一天的维生素C需求量的2倍多。还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和矿物质。2、杏 杏的维生素C、维生素B17的含量非常丰富，还含有较多的糖、蛋白质等。3、柑子 含有丰富的维生素、有机...
含维生素C的蔬菜和水果 富含维生素C的水果及蔬菜有哪些
1、蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C。2、青椒:青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%，红熟果含维生素C最高可达460毫克。3、番茄:番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1...
VC含量丰富的水果和蔬菜
其次，草莓是另一种富含VC的水果，每100克含有约50毫克。除了VC，草莓还含有抗氧化物质、维生素A和E等多种营养素。它们可以直接食用，也可以加工成果汁、果酱等。再者，菠菜是一种富含VC的蔬菜，每100克含有约30毫克。菠菜还富含膳食纤维、维生素K、叶酸等其他营养成分。它们可以用来炒食、煮汤或制作...