竹笋的钾含量高吗？

奥普乐农资2025-07-15 01:0010 阅读30 赞

一、含钾高的蔬菜一览表

每100g含钾量389mg。竹笋，别名竹萌、竹芽、春笋，冬笋，生笋。为多年生常绿草本植物，食用部分为初生、嫩肥、短壮的芽或鞭。竹原产中国，类型众多，适应性强，分布极广。全世界共计有30个属550种，盛产于热带、亚热带和温带地区。3、蕨菜每100g含钾量292mg。蕨菜又叫拳头菜、猫爪、龙头菜，为...

二、含钾量高的蔬菜有哪些？含钾量高的蔬菜一览

2. 竹笋：每100g含钾量389mg，竹笋不仅钾含量高，还富含多种营养素。3. 蕨菜：每100g含钾量292mg，蕨菜作为一种野菜，营养价值丰富。4. 韭菜：每100g含钾量247mg，韭菜是生活中常见的蔬菜，具有多种健康益处。5. 茼蒿：每100g含钾量220mg，茼蒿不仅钾含量高，还有助于安心气、养脾胃。6. ...

含钾量高的蔬菜有哪些？含钾量高的蔬菜一览

三、竹笋和7种食物不能一起吃竹笋什么人不能吃

5 富含钾元素的食物竹笋中本身钾元素含量很高，每100克干竹笋中的的钾元素含量高达1754毫克，但钠元素的含量很低，仅有0.7毫克，属于高钾低钠的食物，食用过多会出现改变渗透压，导致大量金属离子排除，会加重身体负担，同时导致钠离子和钙离子的排除，影响血钾和血钠的情况，因此不能和富含...

四、富含钾食物有什么

竹笋是富含钾的蔬菜之一，它不仅含有丰富的钾，还含有膳食纤维、维生素C等多种营养成分。青菜同样也是钾的好来源，其中的钾可以帮助维持心脏和神经系统的正常运作。香菇是一种美味的菌类食物，它含有丰富的钾，对于促进新陈代谢、维持心脏健康非常有益。菠菜和空心菜是绿叶蔬菜中钾含量较高的品种，它们不仅...

五、竹笋哪些人不能吃

患有泌尿系统疾病的人：由于竹笋中的钾离子含量较高，肾功能不全或需要限制钾摄入的泌尿系统疾病患者不宜食用，以免加重病情或引发并发症。患有严重胃肠道疾病的人：如胃溃疡、十二指肠溃疡等患者应避免食用竹笋，因为竹笋中的纤维素可能加重肠胃负担，导致消化不良或其他不适。儿童和老人：这两类人群的...

什么人不适合吃竹笋竹笋什么人不合适吃

3、高血压患者，很多竹笋的产品，例如：腌笋、酸笋等，是经过大量调味料腌制的加工品，吃这类钠含量高的食品，不只没有降血压的功效，反而容易提高血压。4、肾功能差，竹笋属于高钾食物，肾功能较差的人，无法顺利代谢出体外，容易让血液中的钾离子过高，建议在吃竹笋时先汆烫，并且每餐不要摄取超过...

钾低吃什么食物好

钾低可以吃以下含钾元素高的食物：蔬菜类：豆芽、玉米、油菜、豆腐皮、紫菜、大葱、海藻、山药、榨菜、莴苣、竹笋、菠菜、木耳等。肉类：肉松、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦肉、羊肉、牛肉、猪腰等。水果类：鲜枣、柑橘、香蕉、草莓、杏、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等。其他：马铃薯、鳗鱼等。加粗提示：钾是...

竹笋有哪些营养成分

14. 钾：389毫克。15. 钠：0.4毫克。16. 镁：1毫克。17. 铁：0.5毫克。18. 锌：0.33毫克。19. 硒：0.04毫克。20. 铜：0.09毫克。21. 锰：1.14毫克。竹笋的功效包括：1. 开胃健脾：竹笋特有的清香有助于开胃、促进消化、增强食欲，可用于治疗消化不良和食欲不振。2. 宽胸利膈、通...

吃什么食物补钾吃哪些食物可以补钾