100克西芹是多少？

一、西芹的热量是多少？

西芹的热量(以100克可食部分计)是12大卡(50千焦)。每100克西芹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。参考资料：更多西芹信息见薄荷网食物库/shiwu/xiqin

二、西芹营养成分

西芹富含维生素A，每份100克提供240国际单位，这对于维护视觉健康和皮肤健康非常重要。维生素B1和B2的含量也不容忽视，分别达到0.03毫克和0.03毫克，对神经系统和能量代谢有积极作用。维生素C的含量为10毫克，有助于增强免疫力和抵抗氧化压力。在矿物质方面，钙和磷的含量分别为170毫克和34毫克，对于骨骼...

三、西芹的营养价值

每100克西芹叶柄含蛋白质2.2克、脂肪0.3克、钙160毫克、磷61毫克、铁8.5毫克、胡萝卜素0.11毫克、烟酸0.3毫克、维生素C 6毫克。其中钙、铁含量比西红柿高20倍，还含有西芹甙、佛手柑内酯、挥发油、甘露醇、环己六醇等。防治高血压 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”。另一方面亦含有钾...

宁夏西吉特产:西吉西芹

2、内在品质指标：每100克西芹中含水95.6克，含粗纤维0.65克，含维生素C 7.55mg。 3、安全要求：大气、灌溉水、地面水、药防执行标准 GB3095—1996大气质量标准 GB5084—1992农田灌溉水质标准 GB3838—1988国家地面水质量标准 GB4285—1989农药安全使用标准 ...

西芹的功效与作用及营养价值是什么

营养价值： 热量与脂肪：每100克西芹含17大卡热量，脂肪总量为0.22克，适合减肥和控制脂肪摄入的人群。 矿物质：含有钠、钙、铁、镁、磷、钾、锌、铜、锰等多种矿物质，其中铁元素对于预防贫血尤为重要，钾元素有助于维持心脏健康和血压稳定。 维生素：富含维生素C、维生素B6和叶酸等，维生素C有助于...

食物不咸不代表没盐蚂蚁庄园

但是，西芹不止富含维生素，还含有丰富的钠，研究发现，100克西芹中所含有的钠大约在313.3毫克，几乎快抵得上1克食盐了（1克食盐的钠含量大约在390毫克），可以说，西芹就是蔬菜界的含盐大户。2、茴香 100克新鲜茴香的钠含量大约在186.3毫克，相当于0.5克盐，再加上烹饪时加入的用于调味的盐...

西芹与芹菜中的钠簇盐含量一样吗？

钠簇盐的含量与食品种类、品种、生长环境等有关。在西芹和芹菜中，芹菜的钠簇盐含量较高。根据美国农业部国家营养数据库提供的数据，每100克的生芹菜中钠簇盐含量为88毫克，而每100克的西芹中只有22毫克的钠簇盐。也就是说，芹菜中的钠簇盐含量是西芹的4倍左右。需要注意的是，即使西芹的钠簇盐...

每100克西芹中含2.2克蛋白质、8.5毫克钙、61毫克磷、8.5毫克铁。一盘炒...

蛋白质2.2/100*140=3.08g 钙8.5/100*140=11.9mg 磷61/100*140=85.4mg 铁8.5/100*140=11.9mg

蔬菜热量表从低到高 哪些蔬菜热量最低

3. 西芹：每100克含有12大卡热量。4. 包菜：每100克含有12大卡热量。5. 白菜：每100克含有13大卡热量。6. 生菜：每100克含有14大卡热量。7. 芹菜：每100克含有14大卡热量。8. 莴苣：每100克含有15大卡热量。9. 小黄瓜：每100克含有15大卡热量。10. 小白菜：每100克含有15大卡热量。11....

西芹的营养价值

营养成分编辑每100克鲜菜含碳水化合物3克,蛋白质2.2克，脂肪0.3克，VA240国际单位,VB10.03mg，VB20.03mg，VC10mg，钙170mg，磷34mg，铁0.5mg。叶片中VP的含量很高。大多数地区主要食用叶柄，实际上叶片中所含的营养物质比叶柄要高得多。西芹食用方法较多，可生食凉拌，可荤素炒食、做汤、做馅...