哪些蔬菜含钾量低？

1、不含钾的十大蔬菜

1. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的铁、钙和维生素A，但是其钾含量相对较低。2. 黄瓜：黄瓜是一种低热量、高水分的蔬菜，含有丰富的维生素C和膳食纤维，但是其钾含量非常低。3. 茄子：茄子是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素B和维生素C，但是其钾含量非常低。4. 西红柿：西...

2、含钾低的蔬菜水果一览表

以下是含钾量较低的蔬菜和水果列表，以含钾量从低到高排序：芹菜：104mg/100g，番茄：129mg/100g，黄瓜：130mg/100g，圆白菜：132mg/100g，青椒：137mg/100g，大白菜：138mg/100g，茄子：140mg/100g，油菜：148mg/100g，土豆：153mg/100g，韭菜：157mg/100g，胡萝卜：159mg/100g，南瓜：...

3、含钾高的蔬菜都有哪些 含钾低的蔬菜一览表

含钾低的蔬菜包括： 白菜：含钾量大约在100mg/100g左右，属于低钾蔬菜。 西兰花：每100g西兰花中的含钾量是17mg，是非常低的钾含量蔬菜。 洋葱：每100g洋葱里面的含钾量是147mg，相对较低。 秋葵：每100g秋葵里面的含钾量是95mg，也是含钾较低的蔬菜之一。此外，圆茄子的含钾量是112mg/100g...

低钾食物和水果蔬菜有哪些

大白菜、包心菜、茄子、胡萝卜、黄瓜：这些蔬菜同样属于低钾食物，适合需要控制钾摄入的人群日常食用。南瓜和西葫芦：这两种蔬菜也含有丰富的营养成分，同时钾含量较低，适合各年龄段人群食用。此外，对于含钾量较高的食物，可以通过烹煮前先进行烫煮并去掉菜汁的方式，来减少食品的含钾量，从而更好地控制...

钾含量最低的10种蔬菜

钾含量最低的10种蔬菜：白菜、大头菜、芹菜、黄瓜、柿子椒、南瓜、洋葱、茄子、白萝卜、豆角。1、白菜 每100克中含有180mg的钾，从营养学的角度分析，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。2、大头菜 每100克中...

求一份详细的低钾低磷蔬菜列表

低钾低磷的蔬菜有不少。冬瓜是其中一种，每100克冬瓜含钾量约为78毫克 ，含磷量约12毫克，水分足、热量低，适合需要控制钾磷摄入的人群，可煲汤、清炒。黄瓜也符合要求，每100克黄瓜含钾量约102毫克，含磷量约24毫克，口感清爽，可凉拌、生食或炒着吃。大白菜同样是低钾低磷蔬菜，每100克含钾量约...

钾含量最低的10种蔬菜

钾含量最低的10种蔬菜有：绿豆芽、山药、西葫芦、茄子、南瓜、白萝卜、芹菜、冬瓜、洋葱、黄瓜等。绿豆芽 即绿豆的芽，为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。每100克含钾68毫克，食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中，维生素C会增加很多，可达到绿豆原含量的七倍，所以绿豆芽的营养价值比绿豆更...

低钾食物和水果蔬菜有哪些

低钾食物和水果蔬菜有：豆浆、牛奶、猪肝、河虾、墨鱼、洋葱、冬瓜、丝瓜、绿豆芽、番茄、萝卜、大白菜、包心菜、茄子、胡萝卜、黄瓜、草莓、梨、南瓜、西葫芦、木瓜、西瓜、柠檬等。对于一些含钾量较高的食物，可在烹煮前先进行烫煮的的过程，将烫煮的菜汁去掉后，再进行烹煮，减少食品的含钾量。人...