油菜含有多少钙？

一、油菜的营养价值？含有哪些微量元素？

钙：每100克油菜含有高达108毫克钙。钠：每100克油菜含有55.9毫克钠。磷：每100克油菜含有39毫克磷。镁：每100克油菜含有22毫克镁。铁：每100克油菜含有1.2毫克铁。硒：每100克油菜含有0.79微克硒。锌：每100克油菜含有0.35毫克锌。锰：每100克油菜含有0.23毫克锰。这些营养成分和微量元素使得油...

二、含钙量高的蔬菜有哪些？

3. 油菜每100克中含有约150毫克的钙，是一种常见的绿叶蔬菜。4. 芥蓝含有丰富的矿物质和维生素，每100克中含有约150毫克的钙。5. 大白菜每100克中含有约100毫克的钙，是一种常见的蔬菜。6. 西兰花每100克中含有约50毫克的钙，是一种营养丰富的蔬菜。7. 豆芽每100克中含有约30毫克的钙，是一...

三、含钙高的蔬菜有哪些？含钙高的蔬菜排行榜

NO.5：油菜 每100克含钙量108毫克 油菜富含维生素C。油菜种子含油量达35~50%，可榨油，其菜籽油含有丰富的脂肪酸和多种维生素。大片的油菜花开放的时候更是一道靓丽的风景线，油菜花粉更是一种营养保健品。NO.6：马齿苋 每100克含钙量85毫克 马齿苋属于马齿苋科一年生草本植物，有黄花种和白花种两...

四、含钙量高的蔬菜有哪些？

油菜：油菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、B1、B2、C等。每100克油菜中含有约150毫克的钙。芥蓝：芥蓝是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，以及维生素A、B1、B2、C等。每100克芥蓝中含有约150毫克的钙。大白菜：大白菜是一种常见的蔬菜，含有...

五、油菜的营养价值有哪些？

首先，油菜的营养成分丰富。每100克新鲜油菜中，含有蛋白质2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物2.0克、粗纤维0.5克、钙108毫克、磷39毫克、铁1.2毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.11毫克、烟酸0.7毫克以及抗坏血酸51毫克等。这些营养素对身体健康至关重要。其次，油菜具有一定的...

青菜的钙含量有多少呢？

油菜：每100克鲜重中含有约40-50毫克的钙。芥菜：每100克鲜重中含有约60毫克的钙。苋菜：每100克鲜重中含有约70毫克的钙。需要注意的是，这些数值仅供参考，实际的钙含量可能会因为不同的因素而有所变化。此外，青菜中的钙含量相对较低，因此建议在日常饮食中多摄入其他富含钙的食物，如奶制品、豆制品...

油菜的营养价值有哪些？

首先，油菜含有丰富的营养成分。根据测定，每100克鲜油菜中，含有蛋白质2.6克、脂肪0.4克、碳水化合物2.0克、粗纤维0.5克、钙108毫克、磷39毫克、铁1.2毫克、胡萝卜素0.11毫克、硫胺素0.04毫克、核黄素0.11毫克、烟酸0.7毫克、抗坏血酸51毫克。这些营养成分对人体健康具有重要作用。其次...

油菜的功效与作用及禁忌

油菜中每100克中含有108毫克钙和39毫克磷。两者参与着人体器官的运作，是骨骼和牙齿中必不可少的营养元素。当骨骼定性时，其中的钙和磷还在不断的更新，它们维持着身体的发展需要。降低血脂 油菜作为一种低脂肪类的蔬菜，其含有的膳食纤维会与胆酸盐或食物中的胆固醇及甘油三酯结合，能够从体内带走这些...

油菜有什么营养

每100克可食部分含水分93克，蛋白质2.6克，脂肪0.4克，碳水化合物2.0克，维生素0.5克，钙140毫克，磷30毫克，铁1.4毫克，维生素A3.15毫克，维生素B110.08毫克，维生素B20.11毫克，维生素C51毫克，尼克酸0.9毫克，胡萝卜素3.15毫克。所含胡萝卜素比豆类多一倍。吃油菜有什么功效 1、油菜中...