代替钙片补钙的东西

1、补钙别老吃钙片,医生推荐5种高钙食物,比吃钙片还管用

1.牛奶 牛奶可以说是补钙佳品，是补钙食物中的头号选手，不仅含钙量比较高，而且吸收率也高，很好吸收。需要补钙的人群，每天1-2袋牛奶就能补充到足够的钙了，基本1袋牛奶能含有250mg以上的钙。当然有些人可能有乳糖不耐受的情况，这样的人可以分次喝，也可以选择无乳糖的舒化奶，酸奶、奶酪等这些...

2、家里有老人小孩想补钙,除了钙片这3种食物也要吃,多吃促进吸收

1、酸奶谷物麦片 麦片是老人和小孩都特别喜欢吃的一款食品，麦片的含钙量特别高，对于老人小孩来说可以起到很好的补钙作用。当早餐吃的话是最合适的。这款酸奶麦片，除了有麦片、酸奶块，还有多种种类的水果，如香蕉片、蔓越莓干、猕猴桃干等等，早餐吃的话饱腹感特别强，尤其是配上酸奶，冲泡一下特别...

3、如何补钙好 介绍比吃钙片还有效的五种方法

另外，吃零食也能补充钙。豆类和种子食物如黄豆、芝麻、莲子、枣和葡萄干都是富含钙质的零食。给孩子们准备零食时，可以尝试用杏仁、开心果等健康零食替代巧克力和薯片。值得一提的是，维生素D对钙的吸收至关重要。它能帮助钙质被小肠吸收，并运送到骨头。富含脂肪的鱼类，如鳗鱼和三文鱼，是维生素D的最...

我缺钙不想吃钙片,吃什么东西可以补钙

回答：问题分析: 你好师傅,如果检查缺钙比较严重,其还是以药物性钙制剂效果好一些,另外还需要补充维生素D制剂来促进钙质的吸收为好。 意见建议: 因此其应该视具体情况来定,如果严重可以补充钙尔奇D或者迪巧钙等,另加维生素D滴剂。如果不严重可以多口服豆制品、奶制品以及海鲜等,另外也需要适当补充维生素D制剂。

补钙吃什么食物最好最快,不要钙片？

2、豆类：如黄豆、黑豆，或者是豆制品等，含钙量较多，日常中可以经常食用来补充钙；3、海鲜：比如鱼，还可以吃些虾皮，进行钙元素的补充。但是其含盐较多，不要过量食用；4、坚果：也存在钙元素，比如瓜子、花生、核桃；5、蔬菜：像海带、紫菜、芹菜、油麦菜，相对也会含有钙元素；6、水果：当中也...

黄瓜籽粉每天吃多少 黄瓜籽粉和钙片哪个补钙效果好

黄瓜籽粉和钙片哪个补钙效果好： 黄瓜籽粉和钙片都具有补钙作用，但黄瓜籽粉不能完全代替钙片。 对于轻微缺钙的情况，可以通过食补或适量黄瓜籽粉来补钙。 若严重缺钙，建议在医生指导下服用钙片。 黄瓜籽粉中的钙元素含量较高，且易于人体吸收，但具体补钙效果因人而异。 除了黄瓜籽粉，还可以从豆制品...

孕妇喝牛奶能不能代替吃钙片补钙啊？ 百度宝宝知道

吴光驰：对，一般不需要太大，只要能够满足一般的摄入量1千毫克左右就够了。再一个，选购补钙的配方奶粉的时候有什么需要注意的问题，这就要看钙的含量是不是能够达到标准所需要的量。主持人：一般情况下需要达到的量是多少呢？孕妇阶段。吴光驰：孕妇中期和后期是1千到1千2百毫克。主持人：前期需要补...

我不想吃钙片和喝牛奶,吃什么食物还可以补钙？？

海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙...

黄瓜籽粉每天吃多少 黄瓜籽粉和钙片哪个补钙效果好

黄瓜籽粉和钙片都有补钙的作用，但是黄瓜籽粉并不能代替钙片。如果患者轻微缺钙，那么可以通过适量食补或者黄瓜籽粉来补钙，如果严重缺钙，那么患者就要在医生的指导下服用钙片。食用黄瓜籽粉至少需要一个月才能够看到比较明显的补钙效果。黄瓜籽粉中的营养物质丰富，因此有着比较好的补钙作用，很适合中老年...