蒜苗含钙量

1、最补钙的10种蔬菜

最补钙的10种蔬菜包括：菠菜、小白菜、油菜、茼蒿、芹菜、大豆、毛豆、蒜苗、洋葱、豌豆。以下是这些蔬菜的简要介绍：菠菜：是含钙量最高的蔬菜之一，每100克菠菜中含有99毫克的钙质，是补钙的理想选择。小白菜、油菜、茼蒿：这些绿叶蔬菜也都富含钙质，并且含有丰富的维生素K，有助于钙的吸收和利用。

2、蒜苗有哪些营养？多吃有哪些好处？

蒜苗的营养成分丰富，每100克中含水分88.9克，能量155千焦，蛋白质2.1克，脂肪0.4克，碳水化合物8克，膳食纤维1.8克，钙29毫克，磷44毫克，钾226毫克，钠5.1毫克，镁18毫克，铁1.4毫克，锌0.46毫克，硒1.24微克，维生素A47毫克，维生素C35毫克，硫胺素0.11微克，核黄素0.08毫克，尼克酸0...

3、最补钙的10种蔬菜

8. 蒜苗：蒜苗中不仅含有钙质，每100克中含有约58毫克的钙，还含有大蒜素，具有抗菌和提升免疫力的作用。9. 洋葱：洋葱虽然钙质含量不如其他蔬菜高，但每100克中也含有约39毫克的钙。洋葱还含有抗氧化物质，有助于降低疾病风险。10. 豌豆：豌豆是钙质和蛋白质的良好来源，每100克豌豆中含有约66毫克...

4、蒜苗的营养价值？

蒜苗的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 82 水分(克) 88.9 能量(千卡) 37 能量(千焦) 155 蛋白质(克) 2.1 脂肪(克) 0.4 碳水化合物(克) 8 膳食纤维(克) 1.8 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 47 胡萝卜素(...

蒜苗 蒜黄的营养成分有那些？？？

1.00 克碳水化合物: 5.70 克脂肪: 0.40 克水分: 90.40 克膳食纤维: 2.00 克灰份: 0.50 克胡萝卜素: 680.00 微克视黄醇当量: 113.00 微克维生素B1: 0.03 毫克维生素B2: 0.12 毫克烟酸: 0.50 毫克维生素C: 28.00 毫克维生素E: 0.24 毫克钾: 231.00 毫克钠: 17.20 毫克钙: ...

蒜苔和蒜的营养价值

谷田梦（东方滋补，自然能量）解答：大蒜是生活中熟知的食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、铁、磷、硫氨素、核黄素、尼克酸等多种营养成分，在日常生活中大蒜常被人们用作调料，对人体而言大蒜具有多种功效：1、补脑健脑：人类大脑活动中所需的能量是由葡萄糖提供，而葡萄糖需要足够的...

蒜头营养成分

大蒜是一种营养丰富的食材，每100克中，含有69.8克水分，4.4克蛋白质，0.2克脂肪，23.6克碳水化合物，以及5毫克钙、44毫克磷和0.4毫克铁。维生素C含量为3毫克，同时它富含硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。大蒜中含有0.2%的挥发油，其中以大蒜辣素为主，具有显著的...

哪些蔬菜含钙量高？

含钙比较高的蔬菜有：一、苜蓿，每100克苜蓿含钙103毫克。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/？x-bce-process=image%2F...

大蒜有哪些营养成分？

表3 每100克大蒜所含营养成分表食用部分 蒜头 蒜薹 蒜苗 蒜黄能量（千焦） 527 255 155 88 碳水化合物（克） 27.6 15.4 8.0 3.8蛋白质（克） 4.5 2.0 2.1 2.5脂肪（克） 0.2 0.1 0.4 0.2膳食纤维（克） 1.1 2.5 1.8 1.4维生素A（毫克） 5 80 47 47维生素B1 （微克...

蒜苗有营养么？如果有的话有什么营养？

蒜苗的营养成分列表 (每100克中含) 成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量 可食部 82 水分(克) 88.9 能量(千卡) 37 能量(千焦) 155 蛋白质(克) 2.1 脂肪(克) 0.4 碳水化合物(克) 8 膳食纤维(克) 1.8 胆固醇(毫克) 0 灰份(克) 0.6 维生素A(毫克) 47 胡萝卜素(毫克) 280...